[生理慧医师]想要战胜“疲劳综合症”？专家：这四招很关键，春天到了到了春天许多人都会觉得困倦不堪

到了春天许多人都会觉得困倦不堪，大部分人会觉得这是春困的正常表现，一般来说这种情况两三周的时间就消失了。但是如果疲劳感还是没有消退的话，那就可能是满心疲劳了，平时生活就要注意了。
1、早餐保证要吃好
经过一个晚上的消化，身体的能量所剩无几，如果早餐没有补充足够的营养的话，上午的工作生活就会受到影响，就容易影响能量无法供应身体所需而出现疲惫的情况。

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2、简单的运动要坚持做
防止春困的有效方式之一就是锻炼，规律、简单的一些运动可以让人体保持积极性，肌肉会得到放松，压力会得到释放和缓解，睡眠只能能够得到提高，因此生活工作的积极性也会更强，整个人也更有精气神。

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3、多吃维C和维生素B1的食物
比如鸡蛋、菠菜、红豆、芹菜等此类的食物都富含维C和维生素B1 ，多摄入一些的话也能防止春困出现。

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4、刺激性的饮料要克制
许多人春困的时候为了克制犯困的情绪，会喝大量的咖啡或者茶，以此来缓解疲惫的情绪，但是这类饮料有一定的刺激性，刺激过后会加剧疲惫感，会导致后面疲惫感更强，整个人更难受。

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【[生理慧医师]想要战胜“疲劳综合症”？专家：这四招很关键，春天到了】春困不可怕，但是如果没有调理好的话会影响工作生活状态，也影响人们的健康，大家还是要关注的。