妇科苏医师▲养出一身病，午时中医养生之午休的好处！多数人傻傻忽视现在人们对养生越来越关注

现在人们对养生越来越关注，养生的方法也有很多，但是归根结底还是阳气的补充。如果人体阳气充足的话，邪气就不容易入侵身体，身体自然就不会有疾病出现。怎么才能让身体的阳气得到更好的补充呢？方法有很多，午休就是其中之一。

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下午的11点到13点这段时间，如果大家能够休息会儿，那对养生就更有帮助。
午时刚好是人体营养交替的一个时间拐点，阳气从子时就慢慢滋生，在午时的时候达到了顶峰，之后再慢慢消退，这个时间点就是拐点，也是阴阳两气的交汇点。

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晚上11点前水煎和中午吃完午饭后睡觉是非常有必要的，这两个时间段刚好的天地之气的转换时间点，大家顺应这天地能量不去干扰搅动的话，对身体健康更有帮助。所以，大家在中午的时候一定要休息，哪怕只是眯着眼睛休息半个小时也非常好。

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午睡可以缓解压力，早上的工作告一个段落，下午才有更好的精气神继续奋斗，精神才能更足。平时大家午饭后也会觉得想睡觉，其实这也是身体的自我调节，是本能的诉求，稍微休息更不会损耗心血，下午的工作效率会更高。

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【妇科苏医师▲养出一身病，午时中医养生之午休的好处！多数人傻傻忽视】值得注意的是，午睡的时间不要太长，否则会影响晚上的睡眠，还会导致下午的时候昏沉沉的影响工作效率。