核磁王医师■促进新陈代谢，健脑益智增强免疫力，宁可不吃肉也要给孩子吃的菜相信每个人有了小孩之后

相信每个人有了小孩之后，都会把注意力放在孩子身上，而饮食，是宝妈最关心的话题。宝妈们要想孩子以后发展好，头脑聪明体质棒，从小就要打好基础，注意营养的补充。宁可不吃肉也要给孩子吃这种食物—凉拌鸡蛋，我家隔三差五做一次，每次一大盘都吃的精光，老人孩子都爱吃，凉拌鸡蛋常吃既能补充钙质，又能健脑，还能增强抵抗力。

文章图片
1、鸡蛋的营养
鸡蛋有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁、钾等人体所必虚的营养物质。鸡蛋还含有卵磷脂，卵黄素，有利于神经系统和身体的发育，并可以改善记忆力，促进肝细胞的再生。鸡蛋中含有的多种营养成分，可以修复肝脏的损失，能使肝脏细胞再次生长，增强人体的免疫功能。

文章图片
2、鸡蛋的功效
鸡蛋中蛋白质含量较高，有补气的功效，十分适合体质虚弱，营养不良的体质食用。贫血的患者也可以吃鸡蛋，吃鸡蛋也可以让身体变得有气力，有滋阳的功效。鸡蛋中含有卵磷脂成分，卵磷脂被人体分解可以放出胆碱，胆碱具有促进大脑发育，改善记忆力的作用，还可预防老年痴呆。

文章图片
3、小孩吃凉拌鸡蛋的好处
春天天气干冷，孩子抵抗力差，容易感冒生病，吃些凉拌鸡蛋有助于恢复健康。鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质，这种蛋白质为优质蛋白，可以提高免疫力，强身健体。孩子吃凉拌鸡蛋容易消化，而且鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可以提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

文章图片
4、吃鸡蛋的注意事项
【核磁王医师■促进新陈代谢，健脑益智增强免疫力，宁可不吃肉也要给孩子吃的菜】鸡蛋虽好，但在吃鸡蛋时也要注意一些事项。其一、鸡蛋不能和豆浆一块食用，鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。其二，鸡蛋在早上吃，更有利于营养吸收，值得注意的是鸡蛋不能多吃，蛋黄里面含有的脂肪较多，多吃对健康会有一定的影响。

文章图片
任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。