鹌鹑肉 ， 可补五脏 ， 益精血 ， 男性朋友们经常吃鹌鹑 ， 能够提升精气神 ， 还可壮筋骨 。 鹌鹑是古老鸟类之一 ， 分布范围非常广 ， 其种类也繁多 ， 但营养丰富 。
中医角度上看 ， 鹌鹑味甘 ， 可补五脏 ， 益精血 。 经常食用鹌鹑 ， 能够起到防治贫血 ， 营养不良 ， 神经衰弱 ， 肾虚等多种疾病 。
鹌鹑蛋补肾 ， 护肾功效也是非常好 。 鹌鹑肉虽然不容易获得 ， 但是鹌鹑蛋大家还是很容易买到 。 不过有一点要注意 ， 就是感冒期间不宜食用鹌鹑蛋 。

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鸭肉具有温补虚劳 ， 清除身体热毒的功效 。 虽然现在食物种类增加很多 ， 但是餐桌上鸭肉还是占有一席之地 。
鸭肉中含有丰富营养物质 ， 历来都有鸭肉滋补身体的说法 。 并且在《本草纲目》中也提到 ， 鸭肉有填骨髓 ， 长肌肉 ， 生津血 ， 补五脏之功效 。
【#讲娱乐的迅毅#“手头紧”也要多吃此物，或补充雄激素，有男人味，肾不好的男人】常吃鸭肉 ， 确实能够补虚 ， 清除毒热 ， 通利小便 。 这对大家保护肾脏健康 ， 提高免疫力 ， 起到很好滋补作用 。

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鲈鱼性平 ， 味甘 ， 具有补脾胃 ， 补肝肾 ， 益筋骨等作用 。 并且鲈鱼中还含有多种蛋白质 ， 维生素 ， 矿物质等营养成分 。 这些健康物质对于大家滋补身体 ， 提高免疫力 ， 保护肾脏起到很大作用 。
但是因为鲈鱼价格较高 ， 很多人虽然愿意食用但是频次不高 。 不过在这里也告诉大家 ， 频次不需要太高 ， 一个月甚至三个月吃一次都行 。 只要你有保护身体健康的心不变就好 。
最后一点 ， 鲈鱼味道虽然鲜美 ， 但是不管是出于贪嘴 。 还是追求更好食疗功效 ， 大家生活中都不能过多食用 ， 大量食用可能造成身体不适 。

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以上健康护肾食材的分享 ， 希望能够帮助大家更好保护肾脏健康 。 因为肾脏健康以后 ， 对于大家精气神提升都会很多帮助 ， 对于提高免疫力也是有利 。

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