【种植宝典】美容养颜、延缓衰老，早吃早好！，女人一生离不开的四大食物美丽的脸庞是每个女性都想要拥有的

美丽的脸庞是每个女性都想要拥有的，随着经济和生活水平的提高，人们对于护肤品和化妆品的需求大幅度上升，美颜美容几乎成为现在一个最热门话题。但是呵护皮肤仅仅靠这些外在的东西来弥补是远远不够的，一些好的生活和饮食习惯对皮肤和容颜也是非常重要的。

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【【种植宝典】美容养颜、延缓衰老，早吃早好！，女人一生离不开的四大食物】1.樱桃，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。食樱桃可发汗、益气、祛风。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。樱桃含有的铁质是比较多的，可以有补气血的作用，还可以暖胃助消化。

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2.西红柿，抗衰老：西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，而且西红柿有一定保肝护肝的作用。想保持皮肤的白皙么?当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。

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3.枸杞，枸杞是一种非常常见的食材，营养价值还是不错的，对于女性朋友而言，日常生活中可以多吃一些枸杞，或者是用枸杞泡水喝，具有很好的美容养颜效果的，可以达到很好的嫩肤养颜效果，让你看上去更具有青春活力。

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4.虾仁，虾仁中含有大量的钙元素，可以为老年人补充钙，也可以预防骨质疏松。对身体来说是很有好处的。另外，它还可以保护心血管，对于老年人来说，是很好的！虾仁中还含有大量的蛋白质，可以维持身体的日常所需的能量。而豆腐，性寒，在烈日炎炎的夏天，吃上一口润嫩的豆腐，可以清热解火。防止因为天气炎热，而上火的情况。