种植宝典：美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！，适合春天吃的四种食物春天万物复苏

春天万物复苏，是时候让身体和情绪都告别冬眠，调整到最佳状态。记住，一定要将下面这些食物列入你的食谱，它们都是从春天正当季的食物中精挑细选出来的，一定能让你振奋起来。春天养生正当时，四种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

文章图片
【种植宝典：美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！，适合春天吃的四种食物】蜂蜜是一种天然的滋养食品，也是人们最常用的滋补品之一，富含多种有益人体健康的微量元素，具有滋养、润燥、解毒、润肠通便的功效。春季的天气多少有些干燥，让人身体有很多不适的情况出现，所以这时候我们就需要通过食疗的方式来滋润身体，而蜂蜜无疑是这个时候最好的选择。

文章图片
黑芝麻中富含维生素E ，是女性抗衰老的首选食物。同时它还有防止色素沉着于皮肤的功能，有效避免女性皮肤上出现色斑。而黑芝麻里更有女性需要的好东西，中医认为黑芝麻甘平油润，具有补肝肾、润五脏、有乌发养颜方面的功效。现代研究认为，黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;其含的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。其含的脂肪多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

文章图片
春笋是我国南方常见的食物了，它的种类很多，主要有毛竹、早竹、刺竹、绿竹、石竹、淡竹等，而且适应性强，一般食用的部分是初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。一般在立春的时候才能挖笋，春笋的个头肥大，洁白如玉，而且肉质鲜嫩，美味爽口。它的做法也很多，但无论是凉拌、煎炒还是熬汤，口感都非常的好，而且可荤可素，做法不同，深受大家的喜欢。常见的吃法主要有春笋白斩鸡、南肉春笋、春笋焖肉等。春笋的营养价值也很高，可以益血滋阴、化痰消食和利便明目等，效果非常的好。

文章图片
鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处，准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处，准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。