『生理慧医师』有的含“剧毒”，吃水果有必要“吐籽”吗？专家：有的营养平时人们总说多吃果蔬对身体健康有帮助

平时人们总说多吃果蔬对身体健康有帮助，但是人们在吃水果的时候也会有疑虑，有些水果含有籽，这些籽让人很烦恼，吐还是不吐呢？直接吃下去会不会对身体健康有损？但是如果一直吐籽的话也非常麻烦。

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如果是混在果肉里面的籽，其实一起食用是没有问题的，比如火龙果和西红柿等，这类的籽是可以直接食用的。但是有一些籽吃下去的话影响口感不说，还会导致消化不良，吃太多的话会囤积在肠胃，会导致肠胃疾病，还会引发便秘，比如橘子的籽等就不能直接食用了。

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有些籽其实富含营养，比如葡萄籽，氨基酸和维生素的含量比较多，有保养皮肤的功效，还能对抗身体的自由基，延缓衰老，能保护血管，促进血液循环。那是不是说葡萄籽能直接吃？其实不是，直接吃的话营养也很难被人体吸收，而且还会有涩味。但是这个对健康影响不大，大家嚼碎了吞下去也是可以，看个人习惯。

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也有一些水果的籽是不能食用的，比如琵琶、李子和樱桃等，这些水果的籽中有氰苷存在，被人体食用就会生成氢氰酸，这种物质是有毒的，对人体健康会有损害。

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