泌科胥医师▲美丽豆！常吃开心果，7大“惊人”功效登门拜访，开心果日常你都喜欢吃什么零食呢？坚果是你经

【泌科胥医师▲美丽豆！常吃开心果，7大“惊人”功效登门拜访，开心果】日常你都喜欢吃什么零食呢？坚果是你经常选择的零食种类之一吗？在许多坚果当中，开心果是你最爱吃的坚果吗？平时经常吃开心果，对我们身体健康来说，想知道有哪些好处吗？

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1对于血糖过高的人，平时可以吃开心果当作小零食，可以降低饮食中的糖分进入血液里面。
2经常吃开心果，里面含有的物质可以帮助我们降低心脏方面的疾病，还能够降低胆固醇，减少神经方面的压力。

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3对于女性朋友来讲，经常吃开心果不但不会引起肥胖，还会延缓女性的衰老。
4开心果比起其他坚果它的热量相对低一些，吃了不但会让人产生饱腹感，这样可以控制我们摄入其他食物，而且还能够日常通便，帮助身体排毒。

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5经常吃开心果，开心果有很好的抗氧化物质，可以帮助我们保护视网膜，从而保护我们的眼睛。
6经常吃开心果，可以让我们保持心情舒畅，尤其是情绪低落的时候，吃一包开心果，可以改善我们的情绪，让我们从低落的情绪中走出来。

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7有些人经常性的吸烟，我们都知道这样的人很容易患上肺癌，经常吃开心果作为零食，可以在某种程度上起到一定的预防作用，降低患肺癌的风险。
看了开心果的这么多好处，不妨尝试把它当作小零食来食用吧。