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养胃 ， 揉1处 ， 健脾胃 ， 延年益寿
即：足三里 。
位置：小腿外侧 ， 犊鼻下3寸 ， 犊鼻与解溪连线上 。
足三里 ， 是足阳明胃经的主要穴位之一 。
“三里”是指 ， 理上、理中、理下 。

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胃 ， 处在肚腹的上部 ， 胃胀、胃脘疼痛时 ， 就要“理上” ， 按足三里时 ， 往上方使劲 。
腹部正中出现不适 ， 就需要“理中” ， 只用往内按就行了 。
小腹 ， 在肚腹的下部 ， 小腹上的病痛 ， 按住足三里时 ， 往下方使劲 ， 这叫“理下” 。
所以 ， 经常按揉足三里 ， 有助于胃部健康 。

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尤其是在 ， 早上7：00-9：00之间 ， 按揉足三里 ， 效果最佳 。
中医认为 ， 早上这段时间 ， 主胃经 ， 中医把胃经被称为“长寿经” 。
【『营养师雪姐姐』查出胃癌，提醒：饭后出现三种表现，尽早检查，别拖延，42岁男子】此时 ， 按揉、拍打足三里 ， 打可生发胃气、燥化脾湿 ， 延年益寿 。

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