『营养师雪姐姐』查出胃癌，提醒：饭后出现三种表现，尽早检查，别拖延，42岁男子( 二 ) 42岁小齐最近总是感觉自己腹胀厉害

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养胃谨记：多3黄，饮2茶，揉1处，胃会越来越好
养胃，多吃3黄，滋养胃部健康
中医讲，黄色，入脾胃，多吃黄色食物，有助于胃部健康。
1、南瓜
南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
此外，南瓜中富含维生素A ，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

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2、黄小米
黄小米，在古代称为“粟” ，是一种谷类植物，可养胃补气血。
用黄小米煮粥，有“代参汤”之称，营养价值极高。
黄小米，可防止泛胃和呕吐，对抗泻肚子、呕吐、消化不良，有很好的帮助。
注意，胃酸过多，或有胃食管反流症者，要少吃小米。

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3、胡萝卜
胡萝卜，十分常见，可下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。
并且，其含有丰富β-胡萝卜素，易溶于脂肪，在小肠中，与脂肪微粒及胆汁结合后，会加速人体吸收。
所以，日常吃点胡萝卜，对于胃部健康，也是不错的选择。

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养胃，常饮2茶，暖胃止痛
前面提到了，胃怕寒，喜温热，所以，多喝点热茶，对胃有好处。
并且，草药茶，是不错的选择，不同于传统的茶饮，在调理胃病方面，温和持久，有其独特的优势。
可以自己动手，做下面2种茶饮，热水冲泡代茶饮，可暖胃止痛，保护胃部健康。

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第一种：蒲公丁根红茶，暖胃止痛、杀幽门螺杆菌。
蒲公丁入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
古医书中就有记载，蒲公丁对胃病有效，清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。 ”
而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。经常食用蒲公丁，可以改善胃炎、胃溃疡。
脾胃虚弱的人，或者需要长期服用蒲公丁的，建议饮用经过发酵处理的蒲公丁根红茶，因为经过红茶发酵工艺处理后，不仅味道更香浓，而且降低了蒲公丁的寒性，更适合长期饮用。

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春天的花朵蒲公英
第二种：大麦茶，消积益气
方法：
1、大麦洗净，晒干；
2、铁锅，开小火，烘炒晒干的大麦；
3、勤翻炒，避免炒糊了，炒出香味即可；
4、取大麦2-5g ，加入热水，加盖闷泡，即可。

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《本草纲目》记载：“大麦，味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。 ”
大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化，缓解油腻、暖胃、养胃、健胃。
所以，经常喝点大麦茶，也是不错的选择哦！