「健康管理王医师」不仅美容去皱，还能消除斑块，防止皮肤老化，女人多吃“调经菜” 春天来了

春天来了，外物复苏，一片生机勃勃的景象，许多人也准备趁着这个“黄金”季节开始锻炼，尤其是那些爱美的女性朋友，拿出了早就已经准备好的运动装备，想着通过坚持锻炼来让自己变的更美一点，毕竟爱美是女人的天性，俗话说得好，七分吃三分练，往往饮食比锻炼更加重要，下面本医师将介绍一道“调经菜” ，对于女性有一系列的帮助。

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丝瓜是生活中常见的蔬菜，丝瓜瓤可代替海绵用作洗刷灶具及家具，丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。丝瓜中的维生素B含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，丝瓜能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。除此之外丝瓜还可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。

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众所周知，赖氨酸是人体必须的氨基酸，能增高、增重，并能增强抗病力、增加血色素、提高智力，而蘑菇含有丰富的赖氨酸，可以说蘑菇的营养非常丰富，蘑菇还具有降低血液胆固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血压的功能，因而蘑菇是高血压和心血管病人理想的保健食品。

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丝瓜炒蘑菇所需食材：丝瓜200g、蘑菇100g、油适量、盐适量。
制作步骤：
1准备丝瓜。
2丝瓜去皮，洗净待用
3将丝瓜切成3厘米长的条
4蘑菇洗净，用手撕成细丝
5锅里放油，烧至7成热，放入丝瓜翻炒2分钟
6放入蘑菇，继续翻炒
7加盐，鸡精，翻炒2分钟，起锅
小技巧：大火快炒，丝瓜的营养会最小流失。

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