「康复周医师」孩子吃了补钙长高个，不要错过，天然“补血菜”女性吃了补血美颜在我们生活中

在我们生活中，很多的食物都具有药用价值，不但美味，还有调养身体的功效，就补血来说，人们就会考虑到各种各样的食物，在春季，有一种菜，价廉物美还美味，补血效果真的是杠杠的，苋菜大家都不陌生吧，它不但补血补钙效果还特别好。

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苋菜的维生素含量高居绿色蔬菜第一位,富含钙、磷、铁等营养物质。它的营养物质丰富,可以补充纤维素啊维生素等等,可以促进食欲,促进代谢，所含蛋白质中氨基酸结构较好，易于人体吸收，尤其对青少年成长发育具有重要意义，它的胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力。

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苋菜所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值。苋菜中含有铁、钙、维生素等营养物质,能起到补铁、促进造血功能等作用。苋菜的这些功效是不是特别适合孩子和女性朋友，我们今天就分享一道清炒苋菜给大家。

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【「康复周医师」孩子吃了补钙长高个，不要错过，天然“补血菜”女性吃了补血美颜】苋菜摘好洗干净，切一下
蒜头拨好，用刀拍一下

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锅内放入食用油,油热后把葱，蒜放在锅里爆炒出香味
放入苋菜，来回的翻炒，苋菜变软
加入盐，鸡精，翻炒一下就可以出锅了