【中医养生朱医师】排毒养颜全靠“它”，解毒通便，减肥瘦身更年轻，40岁女人一枝花女性平时生活中要注重自身的保养

女性平时生活中要注重自身的保养，经常吃一些排毒养颜的食物是非常有必要的，如果自己比较有毅力，那么配合锻炼身体效果更好。 40岁女人一枝花，排毒养颜全靠“它” ，解毒通便，减肥瘦身更年轻，一起来看看吧!

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【【中医养生朱医师】排毒养颜全靠“它”，解毒通便，减肥瘦身更年轻，40岁女人一枝花】今天介绍的这种排毒食物就是南瓜，南瓜是一种常见的养生食物，它含有丰富的维生素和果胶，果胶具有非常好的吸附作用，可以有效粘结和消除人体中的细菌和毒素，常见铅、汞重金属和放射性物质都可以有效清除体外，有利排毒养生，更显年轻漂亮。对于那些经常坐在电脑面前办公的人而言，多吃南瓜可以有效降低辐射伤害。

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南瓜中含有的果胶可以保护人的胃粘膜，避免胃粘膜损伤，患有胃病的人可以经常吃南瓜，而且南瓜还可以有效促进人体胆汁分泌，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收，有助于排出多余的脂肪起到减肥瘦身的作用。如果有消化不良或者排毒不畅现象出现的时候，吃点南瓜也是非常不错的选择，因为南瓜中含有帮助排便的甘露醇元素，多吃南瓜身体好。

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南瓜中含有丰富的钴元素，这是一种人体胰岛素所需的微量元素，可以有效防治糖尿病，降低血糖，所以患有糖尿病的人平时想吃甜食可以适当吃点南瓜羹，不仅美味而且有利降糖。南瓜中还含有丰富的锌元素，对人体皮肤和指甲健康非常有利，还含有β胡萝卜素有效护眼，护心，还有助于抗癌，防癌!
清炒南瓜的做法

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材料：油，南瓜，白胡椒粉少许，鸡精，盐。
做法：南瓜去皮，挖籽，切片~既然是清炒，我这里就没有放任何辅料。油锅烧热后直接放入南瓜片翻炒。然后加水，小火煮一下。放入盐和鸡精，可以加入少许白胡椒粉。收汁就可以了，香味已经飘出锅了。