高尿酸血症■尿酸超标，高于420怎么办？医生提醒：这个正确的降尿酸法请收好饮食

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据统计，高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。目前我国高尿酸血症的患病率达到13.3% ，患者超过1.8亿。高尿酸血症已经成为继\"三高\" ，也就是高血压、高血糖、高血脂之后的第四高。
怎么判断尿酸是否正常？
目前国内通行的血尿酸水平正常标准范围是以umol/L为单位。
男性尿酸正常值：178-416umol/L之间；
【高尿酸血症■尿酸超标，高于420怎么办？医生提醒：这个正确的降尿酸法请收好】女性尿酸正常值：148-357umol/L之间。
也就是说男性超过416umol/L ，女性超过357umol/L就可以诊断为\"高尿酸血症\" 。
一般情况下，尿酸大部分通过肾脏排出去，少部分通过粪便排掉了。但没有排出去的尿酸在体内累积到一定程度，浓度过高，就会引发痛风，造成慢性肾损伤，以及引发心脑血管疾病等等健康问题。
为什么尿酸会升高？其实除掉遗传，以及疾病和药物使用的影响之外，饮食因素是比较常见的，也是很多人出现高尿酸的一个重要原因。平时饮食不当，经常食用高嘌呤食物，或者是吃一些会阻碍尿酸排泄的食物，比如喝酒等，就很容易导致尿酸升高。
尿酸超标，高于420怎么办？医生提醒：这个正确的降尿酸法请收好
1、坚持喝\"降酸水\"
想要尽快把尿酸降下来，平时饭后配合喝一些降尿酸的植物液，比如菊苣栀子口服液，利用其中的菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶、玉米须等食材来帮助降尿酸。这些都是药食同源食材，其中含有的有效成分，可以促进尿酸的排泄，加速尿酸盐结晶溶解。搭配起来发酵饮用，可以让人体更好的吸收这些成分，达到不错的降尿酸效果。
2、合理搭配饮食
尿酸高的人不能多吃高嘌呤的食物，动物内脏、肥肉、浓汤、海鲜等要忌口。平时可以选择大小麦、燕麦坚果、蛋类、瘦肉类、蔬菜水果等食物食用。另外也应该多吃碱性食物，可起到中和尿酸的作用。
3、多补充水分
想要控制尿酸，平时还需要注意多补充水分。因为充足的饮水是促进身体正常代谢的有效措施，将体内的垃圾、毒素、废物等及时排泄出来。而尿酸想要及时排泄出来，也需要有足够的饮水。