种植宝典▲美容养颜、滋润肌肤，早吃早受益！，对身体最好的四种食物爱美之心人皆有之

爱美之心人皆有之，相信爱美的女性都知道除了化妆品之外，某些食物同样也具有美容养颜的效果。那么为了使肌肤年轻看起来而富有活力，我们平时应该多食用哪些食物呢？对身体最好的四种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早受益！

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红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类，对于身体来说还是有很大的益处的，可以排毒消脂，润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘等问题。红枣有比较高的饱腹感，平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入，是是减肥瘦身、排毒消脂的佳品。

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青梅，青梅含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用，补充营养、滋补身体，好处多多。增强机体体质,起到调理月经、减少白带的作用。

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火参果是一种比较少见的水果，它也叫刺角瓜，食用火参果具护肤美容、祛皱淡斑的功效，对于皮肤的美白都是非常功效的。还含有很多果胶与纤维素，能帮助增加饱腹感，同时还能帮助肠道蠕动，帮助预防便秘，能辅助爱美女性排毒抗衰，越吃越年轻。食用火参果可以促进消化，增强体质，效地增强身体的整体素质，提高身体的免疫力

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【种植宝典▲美容养颜、滋润肌肤，早吃早受益！，对身体最好的四种食物】蛇莓含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，营养十分丰富，它所含有的钾能取代人体内的纳，能提高人体免疫功能，促进免疫细胞再生，同时能将纳排除体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复，美容养颜、淡化皱纹，好处多多。