什么样的人学习效果最差？( 六 ) 超11K赞更新：今天知友 @李早起在评论

因为，学习效率是否高并不是时间管理的问题，而是认知效率的问题。
认知效率：认知收益和时间精力之比，认知效率越高，学习效果越好。
一个认知效率高的人和一个认知效率低的人，哪怕同样是在三天内看完一本同样的书，但认知效率高的人能够汲取到的知识和感受一定是比认知效率低的人多得多的，说白了，也就是「高水平的勤奋」和「低水平的作秀」的区别。
从这个角度来看，哪怕是流传许久著名的「一万小时定律」，脱开认知效率高地是前提来看其实也相当不靠谱。在这个浮躁的时代，比时间更重要的是你的注意力，时间只顾不停留的滚滚向前，我们唯一能够管理的只有自己的注意力。所谓认知效率，其实就是「看你在单位时间里对某件事物所投入的注意力资源」。
拿我大学室友举个例子：
我大学三个室友都考研，每天早上六点半准时起床相约图书馆，同频去食堂，同频晚上十点回寝室，但最后只有一个考上了。
按理说她们仨的学习时间是完全重合的对吧？但有一次我去图书馆还书，看见她们面前都摊了四五本书，一个苦着脸在做题，一个一脸姨母笑的在玩手机，还有一个趴书上睡觉……
这就是行为艺术学习法的弊端。
它让人养成了一种思维惯性，一种「只要我在学，哪怕只是看着在学，就不算是不务正业」的错误认知。
看着那些常年霸占图书馆靠窗的 MVP 位，还只会玩手机的行为艺术学习家，你是不是也很想替天行道？
所以啊，衡量学习效果看的并不是你的时间投入，而是认知资源投入。
若是时间只是自顾自的向前奔走而已，那么能不能将你的注意力投入到书本，把认知资源集中到对内容的思考中，才是决定你学习效果的关键了。
有一个提升认知资源的简单可行性方法：
古典也曾在《跃迁》中提到：
在知识匮乏，非终身学习年代，学肯定比不学好。但是在今天知识爆炸，终身学习的时代，「为什么（Why）、学什么（What）、怎么学（How）」，比「学就好了（Do）」更重要。
所以带着问题去学习，本身就是一种提高认知资源的方式。这代表你所检索到的每一行内容都会刻意为你的问题去服务，去结合你的过往经验推陈出新答案，并减少废品知识的摄入。
但如果错把学习行为和学习场景的代入看成了学习本身，那你的学习只能称为是一种行为艺术。
行为艺术学习法还会给大脑造成一点副作用，这个就更有意思，我们来挨个聊~
02「知道」的幻觉认知神经科学家 Frank Keil 提出过一个概念：「解释性深度错觉」（ioED）。什么意思呢？
它是指，日常生活中我们往往会高估自己的知识量，自以为掌握了许多常识，但实际上，我们真正知道的、懂得的、了解的，远远低于自己的想象。
不信给你举个例子。你肯定知道自行车长啥样吧？哪怕你不会骑，也肯定在路边见过很多次了。那么，现在给你这张图：

你能不能把完整的自行车部件画出来，让它能骑着走？
ps：这不是我画的哈，我画的才不会这么丑呢
这是利物浦大学心理学家 Lawson 在课上做的一个实验。结果是：将近一半的学生，无法准确地补全图片。
他们凭借自己的日常记忆画出来的大概是这样：

大脑：我知道！我会画！手：你会个锤子。
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■来自的网友回复
记得初二那年，我们班换了一位年轻的数学老师，梳着利落的马尾辫，上课经常将眉头皱成八字。有次她前一天晚上留的作业是做一张数学试卷，第二天上课时她让大家拿出那张试卷，开始边对答案边讲题。
我那时正好坐在第5排靠走廊的位置，班里总共就9排，数学老师走到我旁边，身子靠在走廊隔壁的那个学生桌子上，一把就拿起我的试卷，我知道她想站在这个位置对答案，因为方便全班同学都听到她的声音。
我看着她拿走了我的卷子，我只有和同桌共看她的卷子，心里扑通通超级紧张，毕竟我写的答案在试卷上被她看得一清二楚，超级担心我会做错。

还好选择题的前几题我的答案和她说的是一样的，后来讲到一道选择题，我意识到我做错了，我抬头看一眼数学老师，她也没说啥，我又迅速把头低下去。
没想到下一道选择题我又做错了，她恶狠狠地拿开试卷对我说：这题我不是说过了吗，怎么又写错了？我怯生生的说我粗心选错了。
悲剧的是接下来的题我又选错了，她突然大声直呼我的名字：xxx，这么简单的题你都能做错，你的脑子呢？

班里鸦雀无声，我的脸一片绯红，吓得想把头塞进桌洞里，低声说了句我错了，下次不会了。
最凑巧的是，接下来对了一题之后，我又错了一题，这时候数学老师暴怒了，突然用食指的第二个关节很用力的敲了一下我的脑门，大吼到：你长没有长脑子，这么简单的题都不会做，晚上回家都干嘛去了？
我感觉我的脸颊比发烧时还烫，小心的说一句，我晚上都认真做题了，这道题真的不太会。
她怒了，对着全班大吼，会做这道题目的举个手，给xxx（我的名字）看看。
大家都知道她生气很可怕，所以基本上全部同学都举了手，甚至是经常逃课的那些。
她把眼睛睁的大大的，傲娇的对我说：xxx，你看看全班95%的同学都会做，就你不会做，都是同一个老师教的，你还想怪我教的不好？
我委屈的用混糊不清的喉音说了句“我没有”。
她用手又拍了一下我的肩膀，你还想说什么？你肯定没有好好学习，如果你用心了还把数学学成这样，那就是你脑子太笨了，你不适合学数学，回家让你妈给你买点核桃补补脑吧。
我委屈的大颗眼泪在眼眶里不停的打转转，滚烫的感觉完全糊住了我的双眼，那一刻班里安静的我能听到同桌的呼吸；

我还不敢让眼泪掉下来，这样显得我很矫情一样，可是眼泪还是不争气的滴落在课桌上，任我用尽所有意志力到控制不住。
数学老师见状仍然不依不饶，说什么我觉得你就是不适合学数学，这才初二的难度你就顶不住了，那以后高中会难死你的巴拉巴拉。
当时我的世界是混乱的，羞耻、无奈、难过、不知所措，好多情绪叠加在一起，我愣住了，还好下课铃响了。老师重重的把我的试卷拍在我桌上，头也不回的走了，那摇曳生姿的马尾辫，在我眼里也变成了张扬的讽刺。

那天的后来几节课，我什么都没听进去，脑子里一直在呆呆的想，我每天都是认真听数学课的啊，回到家也会按时完成作业，为什么有些题目我还是不会，我是真的不适合学数学吗？
我又突然回忆起小学时，我拿不会的数学题问我妈，我妈一看说好简单，没给我回答前就问我怎么这么简单的题目也算不明白了？说小女孩都不适合学数学，看来你就是这种了。
我又回想起自己有时候总也想不明白一些问题，别人一说就觉得很简单，想到每次做数学作业都找不到成就感，想到几次失误的数学考试，那一刻我突然明白，我一定就是天生不适合学数学的人。
我成功的给自己贴上了【不适合学数学】的标签，所以从那以后我做数学题更没劲了，想着反正也学不好，还是不必花时间钻研了；上课中有听不懂的题，课后再也不一个健步冲到讲台上拦住老师问了，问了估计也考不好，反正我天生就这样。

后来我数学成绩果然一直在及格线徘徊，我妈问我为什么，我信誓旦旦的说，我发现我真的是不适合学数学，你看要不然我为什么一直都考不好，我妈还劝我说很多小女孩都不擅长数学。
后来不用我解释，一旦爷爷奶奶叔叔舅舅问我成绩，说到数学时，我妈立即就会说这小孩天生不适合学数学，所以一直考的都一般，小女孩大多都是这样。
所以全家人都知道我不适合学数学了，我自己更是超肯定的觉得是这样，到了高中碰见做不会的题，我脑子里第一反应就是我果然不适合学，估计我怎么想都解不出。
所以从初二开始我数学就再也没有考过高分，一般都是90多分，高考还算超长发挥，150分满分我考了102吧，那届题目不难，很多人都是120多，130多的。

大学在海口读的，不知道是不是因为在岛屿上，所以每个刚入校的新生，无论是体育课选修了那一项，都必须要先学会游泳。
对于这一点我是万分抗拒又痛苦的，原因是初一暑假我和我妈、我姨一家人去青岛旅游，小孩子第一次见海难免不激动，当时我不会游泳，以为反正拿着游泳圈也淹不了我，浅水处人太多了，于是一个人就去了比较深的地方玩。

好奇如我突发奇想希望自己坐在游泳圈上，这样飘来飘去多爽啊，于是我把游泳圈摆好，两手压住游泳圈，就想一屁股快速坐进去。
谁知没有坐住，我直接坐到了海水里，因为完全没想到，所以我坐进水里时，连眼睛都没来得及闭上，到现在我还记得水里有很多沙子和小泡泡。

还好我被水呛到扑腾了几下，恰好朋友有个阿姨看到游过来把我拉起来了，当时呛得咳嗽了很久，眼睛被海水蛰到痛的不行。
从那之后我就怕水了，一想起来水就有一种莫名窒息感，可以在水上带游泳圈玩，但打死也不愿意把头埋在水里，因为我认为我是一个【被淹过的人】。
所以刚入学的游泳课，无论老师怎么教，又是让两个同学扶着我，又是让我带着他不漏水的游泳眼镜，我始终都不敢把头插到水里。
后来课后跟老师解释，我小时候被淹过，所以怕水，老师劝导了几句看我很执拗，于是也就睁只眼闭只眼让我过了。
学校里有个比较大的泳池，收费才5块钱一次，海南的夏天很热，室友们一到夏天晚饭后都喜欢去游泳，每次去都会叫上我游，其实我也被热的难受，但是觉得水这么恐怖，我还是不要学了。

那时看着别人经常游泳，肚子上的游泳圈以肉眼可见的速度平滑了，其实我也心动的想学，但我一直认为我是个被淹过的人，我怕水所以不可能学的会。
大三暑假时，我表姐要带着她女儿去游泳，她说小孩池很浅，你就当泡冷泉下去玩玩，于我和小侄女一起在小孩池玩，我表姐给她女儿示范怎么飘起来，我想着反正也很无聊，再说水又不深，我也飘飘试试。
于是我鼓起勇气把头全部埋在水里，虽然心脏还是如遇见男神般砰砰跳，但我发现飘在水里没我想象的那么恐怖。
于是我上了瘾，拉着我表姐要去成人池子试试，我拉着表姐手小心翼翼的试图放松然后浮起来，第一次失败了，因为紧张还是不敢让腿和上身平行，后来我表姐鼓励我多试了几次，我真的飘起来了，并且觉得水没我想象的那么吓人。
那天我获得了极大的自信，开心的第二天我硬拉着表姐要再去学习游泳，我开始试图蹬蹬腿游一游，天呢，这感觉太棒了，我一个被淹过的人居然也能游泳。

后来我自学会了游泳，现在游泳已经成为我最喜欢的运动没有之一，有次一位老奶奶还指着我对她孙子说，你看这个小姐姐游的动作多标准，你多跟她学学。
后来我教同事学游泳，对她说水没有那么可怕的，你拉着我飘飘试试~对啊，游泳真的没有那么恐怖，那为什么我那么久才学会？
对，就是那次被淹的经历，我给自己贴上了【我是被淹过的】标签，所以在我心里觉得我不可能学会游泳；