什么样的人学习效果最差？( 五 ) 超11K赞更新：今天知友 @李早起在评论

四个字：刻意练习（Deliberate Practice）
一共四个要素，一个都不能少：
1.反馈
练习很多条，反馈第一条。
独自闷声学，考后两行泪。
听老师讲题全明白，只能证明老师明白，不能证明你懂。
题目不会做，看答案后会做了，也不能证明你懂。
只有在测试中，你独立做对了题目，并且能讲明白为什么做对，才算真的懂。
2.套路
前人总结的提分技巧就在那里，没必要去自己探索。
拿来就用，有效果就继续，没效果就换。
3.重复
套路决定了方向，方向正确了，剩下要做的，就是努力。
单词要一个一个背，阅读要一篇一篇读，题目要一道一道做。
简单的事情，重复的遍数多了，才能熟练。
4.脱离舒适区
由易到难，由慢到快，在练习的道路上，必须不断挑战不舒服的问题。如果啥时候舒服了，你就要警觉了，因为舒服意味着你已经不再进步。
最后送给大家一句话：
when you choose your behavior，you choose your consequences.
选择行为，就等于选择结果。
学习的时候，如果你选择沉迷听课这种假装努力的行为，那你就选择了最后失败的结果。
只有选择真努力，才能赢。
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感谢大家对本回答的喜爱。一下午的功夫，几十个同学私信问我考研问题，实在抱歉，没来得及一一回复。
这样吧，针对今年就要走上考场的20考研人，我建了一个群，这是一个神奇的学霸群，大年初一那天，竟然都有一半的同学在里面背单词打卡！

有什么问题，进群里问吧。
加我微信: ztydsb（备注：考研）
我拉你进群。
希望这个鸡血群，能调动起你的镜像神经元，帮你早日进入学习状态。
■来自的网友回复
把学习搞成行为艺术的人。可能从小到大大家听得最多的一句话就是：“怎么又在玩？还不快去学习！”吧。
很多中国家庭的小孩从小就无师自通，把漫画书夹在课本里，发呆前先在面前摊一本习题，因为他们已经养成了一种条件反射——
“不管学的是什么，学的有多慢，只要看着是在学习就O98K。”
“学习”不知不觉成为了一种“存在即是理！”的代言，而这种学习模式也逐渐成为了一种风气，我把它叫做：「行为艺术学习法」。
01「行为艺术学习法」行为艺术学习法：指在特定时间和地点，由个人或群体“假装在学习/沉思”的行为所构成的一种学习流派，一般归为表演艺术。——摘自“柴桑瞎编”百科

经常有人问我：“柴桑你每天都花多少时间学习?”，我都担心回答会误人子弟。（我不好意思说我每天学习不超过 3 小时哈哈）
因为，学习并不是时间管理的问题，而是个认知效率的问题。
认知效率：认知收益和时间精力之比，认知效率越高，学习效果越好。古典曾在《跃迁》中提到：
在知识匮乏，非终身学习年代，学肯定比不学好。但是在今天知识爆炸，终身学习的时代，“为什么（Why）、学什么（What）、怎么学（How）”，比“学就好了（Do）”更重要。
我之前也写过，在这个浮躁的时代，比时间更重要的，是你的注意力。
拿我室友举个栗子（室友应该没关注我吧）：
我大学三个室友都考研，每天早上六点半准时起床相约图书馆，同频去食堂，同频晚上十点回寝室，但最后只有一个考上了。
按理说她们仨的学习时间是完全重合的对吧？但有一次我去图书馆还书，看见她们面前都摊了四五本书，一个苦着脸在做题，一个一脸姨母笑的在玩手机，还有一个趴书上睡觉……

这就是行为艺术学习法的弊端。
它让人养成了一种思维惯性，一种“只要我在学，哪怕只是看着在学，就不算是不务正业”的错误认知。
看着那些常年霸占图书馆靠窗的MVP位，还只会玩手机的行为艺术学习家，你是不是也很想替天行道？
因为啊，衡量学习效果看的并不是你的时间投入，而是认知资源投入。
时间只是自顾自的向前奔走而已，而能不能将你的注意力投入到书本，把认知资源集中到对内容的思考中，才是决定你学习效果的关键。
如果错把学习行为和学习场景的代入看成了学习本身，那你的学习只能称为是一种行为艺术。
行为艺术学习法还会给大脑造成一点副作用，这个就更有意思，我们来挨个聊~
02「知道」的幻觉认知神经科学家 Frank Keil提出过一个概念：「解释性深度错觉」（ioED）。
什么意思呢？
它是指，日常生活中我们往往会高估自己的知识量，自以为掌握了许多常识，但实际上，我们真正知道的、懂得的、了解的，远远低于自己的想象。不信给你举个栗子。
你肯定知道自行车长啥样吧？哪怕你不会骑，也肯定在路边见过很多次了。
那么，现在给你这张图：

你能不能把完整的自行车部件画出来，让它能骑着走？
ps：这不是我画的哈，我画的才不会这么丑呢
这是利物浦大学心理学家 Lawson 在课上做的一个实验。结果是：将近一半的学生，无法准确地补全图片。
他们凭借自己的记忆画出来的大概是这样：

大脑：我知道！我会画！手：你会个锤子。这就是解释性深度错觉，我们会对自己经常看到、听到的信息，产生已经掌握了、了解了它的错觉。
行为艺术学习法就是这样，把自己往图书馆一塞，书往面前一摊，就感觉知识已经自动进入脑子了。
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■来自的网友回复
我就捡一点说吧：
为了学习而学习，碰到什么都想学却没有明确目的的人。
他们往往还很着急要看到结果，但是学了半天，把自己累个半死还看不到什么成效，反而更焦虑了
翻了翻日记，我以前就是这样。
“今年要学英语，跳舞，学唱歌，学写文案，学尤克里里，学PPT…”一列二十多条计划
每刷一个答案，我就能发现一条自己不会的技能，于是迫不及待的把它加在清单里，准备明年开始学起来
一年后呢？英语背单词停留在abandon，跳舞去听过一回试听课，尤克里里倒是买回来了，学会了前3个拨弦就躺在衣橱里落灰，唱歌和文案从没开始过…
于是第二年我把清单列的更长，我更焦虑了…
恶性循环
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你有没有想过，世界上那么多我们不会的技能，经营公司、开直升机、品尝红酒、骑马、用飞行伞救人、造核弹、海洋石油勘探…为什么大多数人不会因此焦虑？
因为他们清楚这些技能和他们无关，学会了用不上，不会也不会有损失。
试想如果你早早想清楚要自由职业，企业管理、职场晋升那一套哪怕再有用，跟你有关系吗？
而什么都要学的人明显对未来很迷茫。没有目标，于是分辨不出什么技能和ta有关，随便看到一个就觉得以后说不定用得上，得学。真正学起来之后又觉得太难了，半天还是菜鸟，很快就放弃，或者在对自己学习能力的怀疑中反复挣扎
所以，现在先别忙列清单开始学，你要做的第一件事是审视你自己。你的个性、爱好、长处、短处，你适合什么职业？剔除计划中你不喜欢、不擅长，明显和你个性不合的，比如虽然很羡慕那些上年薪百万的金融人、程序猿，但我还是剔除了这两大类的技能，因为我清楚我根本不适合和数字、符号打交道的工作。先明确你的目标，然后把精力集中到相关的技能上。
第二，世界上那么多高高兴兴学着唱歌、跳舞、书法、演奏乐器或者下棋的人，他们很清楚一辈子都成不了大师，很可能好几年下来的成果也上不了台面，只能自娱自乐，为什么他们一点不焦虑，还是乐呵呵的学，而你却学不好还特别焦虑呢？
因为他们是抱着兴趣去学的，是因为喜爱唱歌或者跳舞本身；而为了学习而学习的人却抱着“我花了时间/金钱，必须得到产出”的心态，得失心太重，一旦遇到挫折或者进展缓慢，很容易心态失衡，导致焦虑甚至放弃。
所以，如果你急着需要成果，还是先放弃那些门槛高，需要长时间、高密度学习才能有产出的技能吧。像我一样，把唱歌、跳舞、书法、演奏乐器或者下棋这些，都放到以后有钱有闲，能支撑起娱乐或者纯兴趣的心态时候再去学，先集中精力提高专业技能。
第三，以下是我15年日程本里列出的计划：
“提高西班牙语学法语到B1学PPT去做家教网上翻译学写作健身学一门计算机编程语言….”而这是我去年年中制定的能力清单和根据能力清单列出的计划（下图标黄部分）：

发现问题了吗？
15年我的计划，虽然很多，但是相互之间没有关联，这样培养出来的能力是零散的，无力的，就像一丛杂草，很可能哪怕我坚持了一年，每种也就是刚入个门，根本做不成什么事
18年我的计划，虽然林林总总看上去很繁杂，但他们全都紧紧围绕着同一个核心：培养我的主业（英语教师）和目标中的副业（知识分享者）所需的能力，这样的学习计划是集中的、高效的，就像一棵树，有进一步生长的潜力。
同样，因为我英语本来就有一定基础，对写东西也相对比较喜欢，相比花时间学不熟悉也没兴趣的技能比如法语或者PPT，提高的速度要快得多，难度也小得多。
最后，我制定计划时候花了些心思，尽量让一类练习能覆盖多种技能，最大化学习的收益，进一步提高效率和产出：比如在quora上写回答可以同时促进英语能力和写作能力，还能积累粉丝；写教学或者英语学习类回答可以同时促进总结能力和英语学习/教学能力，读书写书评可以同时提高教学水平、总结能力，还能给写回答提供材料，等等等等...
两种计划孰优孰劣不言而喻：
15年结束的时候，我感觉自己啥也没学会，变得更焦虑了；
18年中到现在差不多也正好一年，我托福拿到了高分，读完了30本书，写了10篇书评，然后凭着平时积累的课下总结、日记杂感和读书笔记，做到源源不断在上输出高质量答案
所以，学的多不可怕，就怕计划相互之间没关联，互相耽误。哪怕你有很多东西要学，也尽量让你要学的内容相互联系，形成网络，相互促进、相互增益。
时间有限，简单写了一点，希望能帮到你~
你是怎么变自律的？
■来自的网友回复
低效学习的真相——你的学习是否变成了一场行为艺术？
九年义务教育制度从 1986 年 4 月颁布，2008 年是「90 后」成人的元年，9 月 1 日是「90 后」第一次成规模跨过大学门槛的日子。
作为刚好跨到应试教育时代的 90 后普通家庭，大多数父母文化水平不高，这就代表了他们极度希望自己孩子文化水平高一点。
许多人从小到大，听得最多的一句话就是：「怎么又在玩？还不快去学习！」
于是当代机智熊孩子也花招百出，把语文书的封皮拆了包在《龙族》上佯装沉思的看，在发呆之前在面前摊一本数学习题，有这种仪式感护身哪怕一个小时都不翻一页书也不会被说。
所以在义务教育逐渐规模化寻常化后，很多小孩从小到大都养成了一种条件反射——「不管学的是什么，学的有多慢，只要看着是在学习就 O98K。」
「学习」不知不觉成为了一种「存在即是理！」的代言。
而这种学习模式也逐渐成为了一种风气，我把它叫做：「行为艺术学习法」。
01「行为艺术学习法」行为艺术学习法：指在特定时间和地点，由个人或群体「假装在学习/沉思」的行为所构成的一种学习流派，一般归为表演艺术。
——摘自「柴桑瞎编」百科

作为一个思维成长领域的写作者，经常会有人私信问我：「柴桑你每天都花多少时间学习呢?我也想好好提高自己的学习效率，多学些知识。」，但其实对于这种问题是很难用「学习时间」这一单一维度来回答的。