【妇科顾医师】吃饭记住3句话，体重自然乖乖听话，女性减肥先“减胃” 春天到了

春天到了，人们爱美的心又开始躁动起来了，你是否还在为自己身上的赘肉而发愁呢？你是否在考虑用什么方法可以让自己体重降下来？
春天对于想要减肥的人来说，是一个非常关键的时期，如果减下来，夏天就可以轻松地穿上漂亮的衣服，如果减不下来，可能这一年都要肥胖的度过，而且想减肥的人心里都有数，身上的赘肉都是我们管不住嘴吃出来的，那么想要自己成功的瘦下来，请你在吃饭之前，记住今天跟你说的三句话。

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1吃饭要吃七分饱，很多人平时喜欢暴饮暴食，这种吃饭的方式是非常不对的，平时吃饭要吃七分饱，这样不但让我们的胃部负担不大，而且也不会让我们的体重由于吃的过多的导致肥胖。

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2饮食中适当的搭配一些粗粮，粗粮,不但会增加我们的饱腹感，而且脂肪含量比较低，再搭配一些新鲜的蔬菜和水果，可以慢慢地让你变成苗条的人。

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【【妇科顾医师】吃饭记住3句话，体重自然乖乖听话，女性减肥先“减胃”】3注意饮食搭配，合理的摄入营养，就算你是在减肥也要注意自己的搭配荤素，要合理饮食，要均衡，这样减肥的同时又不会让身体缺乏营养，降低免疫力。

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如果你在减肥期间，可以做到上面三件事的话，坚持一段时间一定会有效果，而且在这期间你还要每天多喝水，多喝水有助于身体代谢，也有利于减肥，而且光靠饮食控制是不够的，还要适当的做一些有氧运动，这样才可以避免体重降下来，皮肤出现问题。