高质睡眠
好的睡眠是长寿的必备 ， 在睡眠中 ， 消化功能 ， 心肺功能 ， 呼吸功能得到修整 ， 对调节生理机制 ， 提高身体免疫能力 ， 延缓衰老有很大帮助 ， 要想拥有好质量的睡眠首要的前提条件就是不能熬夜 ， 要按时上床睡觉 ， 其次就是抛开一切会干扰睡眠的物件比如手机、应酬、烦心事等等 。
【【长寿】长寿的人，通常身上3处会“发黑”，如果你也是，值得恭喜】以上图片均来自网络

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