养生科王医师：健脾胃，促肠动，促睡眠，终于发现了“长寿米”！百岁老人天天吃米饭

米饭，是我们日常生活中，每天都会吃的东西。但是，相比于粗米来说，过于精细的米，就像是抛光后的米，其实，经常吃对于我们的身体健康是没有好处的。细米吃多了，很容易就会给我们的肠胃造成不适感。

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【养生科王医师：健脾胃，促肠动，促睡眠，终于发现了“长寿米”！百岁老人天天吃】对此，对于我们的身体健康来说，经常吃点粗米。对于改善我们的肠胃不适，对于帮助我们缓解消化问题，是很有帮助的。并且，经常吃点这些米，对于帮助我们改善肠胃不适，帮助我们促进肠胃排毒，排出宿便是很有帮助的。让我们来了解一下，经常吃点哪些米，对于帮助我们有一个长寿的身体是有好处的。

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哪些米能帮助我们获取长寿呢？
小米帮助身体健脾养胃

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小米，很多人都喜欢吃。小米对我们的健康是很有帮助的。经常吃点小米，能够有效的帮助我们改善脾胃不适，帮助我们健脾养胃。经常吃点小米，尤其是对妇女健康有帮助的。很多时候，我们出现了气血不适，出现了产后失血的情况。我们就能通过多吃点小米，来帮助我们改善气血不适的问题，对健康帮助很大。
薏米帮助身体祛湿

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湿气重，是我们日常生活中，所能经常遇到的事情。很多人，都会出现湿气重的情况。会出现大便粘在马桶上，出现了舌头上出现了锯齿。这一切的现象，都是我们体内的湿气重的问题，对此，若是我们总是感觉到身体中的湿气比较重，我们就不妨吃点薏米，来帮助我们祛除体内湿气，这对于帮助我们缓解身体不适，帮助我们清除体内的湿气是很有好处的。

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慢慢的，我们体内的湿气就能有效的缓解。慢慢的，体内的时期就能有效排除体外，这对我们的肠胃，对我们的脾胃都是有好处的。
玉米帮助身体促进肠胃蠕动
玉米，也是我们可以经常吃的一种食物。玉米中的不饱和脂肪酸，玉米中的粗纤维，含量都是很丰富的。经常吃点玉米，能够有效的帮助我们促进肠胃蠕动，帮助我们排出宿便，慢慢的，我们体内的宿便就能很好的排出。这对我们拥有一个长寿的身体，是很有利的。

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综上所述，上述就是我们日常生活中，所能吃的几种粗粮。这些粗粮，你都发现了吗？没事的时候，经常吃点，我们的健康就能得到保障。长寿也会找上门来。