「妇科刁医师」这是真的吗？医生：5种饮食坏习惯，让你慢慢“变傻”，越吃越傻老年痴呆是一种非常多见的疾病

老年痴呆是一种非常多见的疾病，老年痴呆的发生不仅和年龄有很大的关系，其实它和人的饮食习惯也密不可分。所以想要预防老年痴呆，首先就要清楚哪些不健康的饮食习惯会诱发老年痴呆，生活中要尽量避免，下面就一起来看看吧!
营养素摄入不足

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日本研究人员对51名老年痴呆症患者与同龄健康者的饮食进行了对比，发现男性痴呆患者摄入的热量比正常人多30% ，其中谷物和肉类以及植物油比较多。女性患者相比较正常人摄入海藻及黄绿色蔬菜明显不足。所以如果摄入营养不足会大大增加患上老年痴呆的风险。
食用过多腌制品

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腌制的蔬菜，肉类或者鱼类等等，都会产生大量的亚硝酸盐，而这些亚硝酸盐会和人体内的二级胺发生反应，从而产生致癌物质亚硝胺，而且这种物质还会导致人早衰。腌制食物也会影响人体胃粘膜，经常吃腌制食物会导致肠炎，危害肾脏，加速人体衰老，诱发老年痴呆。
过量摄入碳水化合物

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如果生活中摄入过多的碳水化合物，而脂肪和蛋白质的摄入量太少了，就会大大增加老年痴呆的发病率。还有研究显示血糖越高患老年痴呆的可能性也越大，长期吃高碳水化合物食物会导致胰岛素抵抗，使得葡萄糖的代谢变慢，糖分无法进入细胞。一旦人体大脑无法得到糖分供给，就会导致多种炎症，引起老年痴呆。
食用含铝食品

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吃过多的铝会导致老年痴呆，对人体造血系统和免疫系统也有一定的毒性，并给还会阻碍人体对钙，铁，镁等微量元素的吸收。平时生活中中的海蜇，粉条都含有大量的铝化合物，一定要少吃，除此之外还有焙烤或油炸的食物都会有一定的铝铝残留。平时老年人最好不要吃路边的油条，生活中中的各种铝制炊具也要少用。
大量饮酒

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【「妇科刁医师」这是真的吗？医生：5种饮食坏习惯，让你慢慢“变傻”，越吃越傻】研究显示如果酒精摄入量超过140毫升/周的中年人，患上老年痴呆的风险会增加，而且这种伤害是永久性的，因为酒精摄入过多会导致人的大脑海马萎缩和更快的认知衰退，所以为了自己的健康喝酒要适量，最好是不喝酒。