「调理周医师」多吃“长寿果”，排毒养颜、延缓衰老，春天女性养生“黄金期” 当女性到了一定的年龄后

当女性到了一定的年龄后，身体的许多器官功能都会下降，从而使女性衰老加快。往往女性到了50岁以后，就是一个分界岭。因此女性不想过早衰老，那么就需要多吃3种“长寿果” ，排毒养颜，延缓衰老，促长寿！

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葡萄干
葡萄干的营养价值很高，含有多种维生素、矿物质以及满足人体生长所需的多种氨基酸。葡萄干在日常生活中很是常见，尤其是许多女性喜欢吃。葡萄干中有机铁含量很高，女性常吃可以补血益气、排毒护肤，使脸色变的更红润，皮肤更嫩油，减少皱纹。

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碧根果
碧根果是生活中非常常见的一种坚果，含有丰富的油脂、不饱和脂肪酸以及亚油酸等一些人体所需的营养元素。常吃碧根果，可以净化血液、软化血管、保护血管健康。另外碧根果中还含有大量的氨基酸和多种维生素，可以补充皮肤细胞的能量，改善皮肤状态，延缓衰老。

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蓝莓
蓝莓中含有丰富的矿物质——锰元素，可以抑制体内的自由基，增强体质，预防癌症发生。另外蓝莓中还含对女性很重要的花青素，具有强抗氧化性，可以淡斑除皱、改善皮肤松弛现象。女性常吃可以增加皮肤弹性、保持肌肤水润光滑、排毒消脂。另外花青素还具有改善视力、缓解眼疲劳、预防近视的功效。

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【「调理周医师」多吃“长寿果”，排毒养颜、延缓衰老，春天女性养生“黄金期”】上面这3种食物可以帮助女性延缓衰老、促进长寿。那么日常生活中，你还知道哪些食物对女性健康有帮助呢？欢迎在下方留言评论。