运动|薇娅“出事”，上亿人围观！网友：怎么她也中招了？薇娅|半月板

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你们在SNKRS上抢过鞋吗， MAX抢过，但从没抢到过，就和在李佳琪直播间帮女友抢口红一样，总是抱着“这次必中”的心态，却总以“下次再来”收尾。
不过提起李佳琦，就不得不提直播界另一位大姐大——薇娅，前几天她上了热搜，不是因为成交额突破几个亿，而是因为......住院了。
点开评论前我以为是声带手术，没想到是半月板手术，属实把我给惊到了，出现在运动员身上的毛病，为啥整天坐着的主播也会中招呢？
像MAX最爱的NBA球星——罗斯，就是由于球风过激加上没被过度增加上场时间，最后半月板受伤导致被双双摘除，实在心痛不已......
有医生给出了权威解释：半月板受伤问题可不仅存在于老年人身上，二三十岁的年轻人早就成了高危人群。不仅仅是运动人群，非运动人群更易中招！
之前后台也有很多小伙伴说半月板受伤了咋办？是否能运动？那今天MAX这个“宠粉狂魔”就来好好聊聊——半月板那些事儿。
这题我会，初中生物课讲过！咱们膝盖中，都有半月板，处在大腿骨与小腿骨之间，像垫片一样，为日常活动或是运动起到缓冲作用。因为长得像两个月牙，所以叫“半月板” 。
这玩意儿耐操又娇贵，耐操是因为我们的体重、所有下半身运动，都需要它来缓冲，为膝盖承担压力、分散压力。如果没有它，那就骨头磨骨头，膝盖不出毛病属于祖上积德了。
表面也可以分泌液体来增加关节间的润滑度，还有一个功能就是可以限制膝关节活动，避免过度膝屈膝伸。
说它娇贵是因为它除了边缘损伤可自我修复之外，别的地方破裂是不能自我修复的且没有再生功能！
姿势！只要你和我一样是运动人群，姿势的标准与否一定非常重要，比方说深蹲，力线是否垂直、膝盖与脚尖还有髋部的位置是否正确，这都是非常重要的点。
再教你一个辨别是否是高手的小技巧：看他运动轨迹，这秘诀我一般不外传
还有咱们走楼梯、蹲下搬重物的姿势，这些细微动作都是在潜移默化中决定你膝盖的寿命长短。

重量与强度！冲大重量有必要，但让你的关节付出代价那就显得愚蠢了，合理加重，合理提高强度才是真正“有脑子”的训练。
日常习惯！别再以微信步数占据榜首为荣了，那正在抹杀你的膝盖！
尤其是上了年纪的人，如果感受到膝盖不舒服、酸胀、疼痛，多半和你蹲着干活、频繁走路，上下楼脱不了干系。
运动太太太少！既然运动容易出事，那我不动不就行了？大错特错，很多白领正是因为久坐不动，导致膝盖功能退化，就像薇娅这样，稍微起来一动弹，就非常容易受伤了......

总以为是小事！当膝盖出现不适且明显对日常生活有影响的时候，很多人都会不予理睬，觉得没啥问题，接着干接着怼，那只会加重病情，应当第一时间去医院骨科就诊。