心肌梗塞|脑梗“最怕”一种食物，不是洋葱，放开吃，给血管洗洗澡，脑供血足头不晕！心脏|睡眠|熬夜

【心肌梗塞|脑梗“最怕”一种食物，不是洋葱，放开吃，给血管洗洗澡，脑供血足头不晕！】

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脑梗死可以说是“中老年死神” ，不仅近些年来发病率越来越高，而且由于其发病往往比较突然，很多人没有及时送医治疗，所以死亡致残率都是非常高的。数据显示，我国每年因为脑梗死网的患者约有120万左右。死亡人数是非常高的。
而脑梗其实并不是“悄无声息”的发生！脑梗发病前，往往要经过很长一段时间。这个过程的大致是：血脂升高血液粘稠——血流速减慢——血管中垃圾沉积形成斑块——出现血栓——血栓脱落——堵塞血管形成脑梗。而之前的这些过程大多数人都有一些信号，仔细留意，或可以避免严重疾病的出现或者减轻其伤害。
脑梗发病前，身体或有5大信号早已提醒你，希望你留意到！
信号1：经常头晕不适
时常感到头晕、头疼并且还伴随着失眠、易怒、心烦等症状。
信号2：肢体麻木
脑梗死前，很多人都会有手麻脚麻等情况，这是因为手脚是人体的末梢，如果身体内有血管狭窄，末梢部位的血液供应不足，就会出现手麻脚麻，甚至手脚冰冷的情况。老年人出现这种情况尤其要注意！
信号3：莫名出现记忆力衰退，丧失意识
如果经常出现意识短暂丧失的现象，或者失去了日常的判断能力，这些症状都是脑血管堵塞，脑供血不足的预兆。
信号4：精神疲惫
脑梗出现前，脑供血已经出现不足，容易出现精神涣散，注意力不集中的情况。而且晚上睡觉也容易出现失眠，睡不着的情况。早上起床也迷迷糊糊。
信号5：语言视力出现障碍
大脑中有很多人体的中枢神经，如果脑血管出现的部分堵塞，视觉和语言中枢的供血出现障碍，那么会表现为说话口齿不清，磕磕巴巴，或者是视力上频繁出现眼前黑蒙，一过性失明等表现，但是这种情况，往往过一会就缓解。
尤其是以下人群是脑梗高危人群，要做好预防！
●高血脂患者，包括甘油三酯、总胆固醇高、低密度脂蛋白高的人
●高粘血症的人，做血流变测试显示血液流动缓慢的人
●经常饮食上高油、高脂、高盐的人
●情绪暴躁、容易激动、紧张、易怒的人
●经常熬夜、晚睡、睡眠不足的人
●长期从事过重的体力劳动的人
脑梗“最怕”一种食物，不是洋葱，放开吃，给血管洗洗澡，脑供血足头不晕！
预防脑梗，控制血脂是关键，血脂控制好之后，可以减慢动脉粥样硬化的过程，预防血管垃圾沉积，血管堵塞，降低脑梗死发病几率。控制血脂，平时除了吃药，可以进行食疗。有人认为吃洋葱对血管很好，但是效果甚微。医生建议大家补充一些特地的营养，有利于降血脂，控制血脂水平。
除过饮食上预防，建议大家生活中做好3件事，增强脑供血，预防脑梗死！
1、规律作息
不当的作息，容易导致体内脂肪等物质代谢紊乱，高血脂容易加重，进而脑梗等风险增大。建议大家保证规律的作息，每日保证8小时的睡眠，早睡早起。年龄大的人，早上起床不宜过于着急，要注意动作缓慢。
2、常做几个动作
空抓手是改善脑供血一个非常好的动作，建议大家每日闲暇时间都可以多做做。可以促进血液循环。可以增强血液循环，改善脑供血。
躺在床上还可以做踝泵运动，躺好后，以脚踝部位为中心，顺时针或者逆时针转动，也可以增强身体血液的循环。
3、多运动，控制体重
近些年来，很多人喜欢久坐不动，经常耍手机玩电脑等，加上饮食上高脂肪等，这些行为容易引起体内肥胖的趋势，加重高血脂，进而容易出现脑梗。因此生活中建议大家合理安排自己的时间，每天留出30分钟运动时间，增强锻炼。