尿酸|高尿酸逐渐“年轻化”？医生：少做4事，常喝1茶，为健康做保障医生|痛风

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【尿酸|高尿酸逐渐“年轻化”？医生：少做4事，常喝1茶，为健康做保障】导语：高尿酸被称“第四高” ，是一种慢性代谢性疾病，据有关调查发现高尿酸患者逐渐呈现出年轻化趋势，有很多年轻人也出现了痛风的问题。背后的原因大多是年轻人不喜欢喝白开水，经常喝碳酸饮料抑制了尿酸排泄，加剧痛风的症状，导致高尿酸逐渐出现于年轻化。所以尿酸偏高的人以下这几种习惯要尽量改正，或许有助于稳定尿酸，呵护身体健康。
高尿酸逐渐“年轻化”？医生：少做4事
1、大量摄入酒精饮品
酒精会刺激血乳酸水平提升，如果长期大量喝酒也会导致体内尿酸含量上升，现如今很多年轻人应酬或者朋友间聚会总免不了要喝酒，在这个时候会发现很多年轻人会大量饮酒，有些女性甚至会通过喝酒的方式缓解自身压力，其实这种做法会抑制尿酸的正常排泄，也就是高尿酸逐渐趋向于年轻化的原因之一。
2、大量摄入高嘌呤食物
火锅受到大众的喜爱，但是火锅中的嘌呤含物质含量非常高，长期食用这种食物会刺激人体加重痛风的问题，而且现如今的消费水平和饮食水平在不断的上升，牛羊肉以及动物肝脏，海鲜类食物等，经常端上饭桌，进入人体之后会导致尿酸含量逐渐上升，导致尿酸没有办法正常排泄，就会在关节处形成尿酸盐结晶加剧关节疼痛的问题。
3、高糖分的摄入
高糖分的饮料目前成为诱发痛风的重要因素，像果汁，可乐奶茶等一系列饮品，长期饮用会加剧痛风的风险，而且这些果汁当中含有大量的糖分，与水果相比较的话，果汁当中的含糖量更高，更容易被人体吸收，抑制体内尿酸的正常排出，加剧痛风的问题，所以年轻人最好不要再依赖于碳酸饮料了，要多喝点水。
4、生活作息不规律
不健康的饮食规律也会引也会引发体内的内分泌失调，长期熬夜的习惯也会使身体的器官得不到充足的休息影响，正常的血尿酸代谢能力，尤其是男性的熬夜，人数比女性更加严重，所以患上痛风的几率会更大。如果长期感觉到困倦和乏力的症状，不一定是没有休息好，很有可能是体内尿酸已经超过了安全范围。
医生：常喝1种茶，为健康做保障
水是生命之源，大家在平时一定要多喝水多喝水，才能促进体内的血液循环，其实身体当中的尿酸浓度，帮助身体排出多余的尿酸。在喝水的同时，大家不妨尝试加入降尿酸茶，从生活的点滴中做起，就可以帮助稳定尿酸。
《黄帝内经》当中讲到：如果将菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根等食材搭配在一起煮水能够帮助排出多余尿酸，稳定尿酸值，远离痛风。药食同源的道理如下：
菊苣：加速尿酸代谢，清热解毒，缓解痛风带来的疼痛感
栀子：促进尿酸排出，泻火除烦，消肿止痛
葛根：促进新陈代谢，帮助排除多余尿酸，稳定尿酸值
大家可以自己将上述食材搭配起来泡水饮用，如果觉得制作过程比较麻烦，也不知道搭配的比例，可以选择下方制作好的成品茶包。这款茶包综合了上述所有的食材，独立包装，方便携带，科学配比，喝茶时取出一包用开水冲泡即可饮用。
健康无小事，如果发现体内尿酸含量上升，一定要积极进行调控，减少并发症的出现，还有养成良好的生活习惯，多喝水多喝茶。养成坚持运动的好习惯，这样才可以。呵护身体健康稳定体内的尿酸值。