『曾奇峰心理工作室』曾奇峰：疫情中的无力感与控制( 二 )

本文插图
这中间有让我非常非常难受的事情，我的同班同学——在一线工作的江学庆医生去世了。同学群里面真的是泪流成河。从纯粹的情绪方面讲，首先是关于我自己身份的一些冲突，我是医生，在武汉念的大学，同班同学很多都是一线医生。作为医生呆在家里，不能够像其他的同行一样冲锋陷阵，会有很多的内疚感。但是以我的专业在一线去冲锋，我估计不仅帮不了忙，反而可能会碍事。因为在这样的一个生物学的疫情面前，心理治疗毕竟是比较靠后的。这也涉及到我们这些人到底在这场灾难中间能够做什么的事情。我个人觉得有六个字的准则：不求助，不帮忙。我们不能够预设别人在事件中一定会有很大的创伤。所以我们可以采取一个相对来说比较被动的状态，就是等着别人来找我们。一项研究表明，美国911事件后，出现创伤的人中，被心理医生干预的人可能最后恢复的更慢一点。我们推测一下中间的原理是什么？也许是自然痊愈的力量，或者说是天道，可能比人为的干预效果更好。什么情况下才需要我们出手？就是他已经没有办法自然的康复了，这时我们可以用我们的专业知识给他们帮一下忙。
我的情绪也变得很分裂，一方面觉得自己是一个比较脆弱的人，所以为了自我保护，不会看太多的负面的东西。《方方日记》写了很多的苦难的事情，我几乎没有一篇是看完了的。因为我知道如果每一篇我都看的话，我可能会有替代性的创伤。我就看一些能够让一个人获得一些控制感的东西。比如我们以非常快的速度建立了方舱医院，有多少外省的医务人员来支援。这些让我觉得有非常稳定的感觉。整个社会层面稳定了，个人的情绪会好一些。还有就是我刚才说到内疚感的问题，作为医务人员不能够在一线冲锋陷阵，这种感觉已经到了比较影响我的程度了。刚才有半开玩笑的说让大家帮我做创伤治疗，我今天下午对自己做了一个评估，如果抛开我刚才说的那些情绪，我觉得我的创伤真的不大，评分大约1-2分，就只在家呆着傻吃傻喝嘛，而且我有意地过滤掉了一些悲剧信息。三、有关心理主题的分享关于创伤
做创伤的干预工作，我都会告诉经历了创伤的人，在那样的情况下，你的所有的反应都是正常的。如果你内心没有出现敏感、抑郁、焦虑等等这些在平常看起来是有问题的情绪，那反而不正常。所以现在如果出现这些情绪，你可以对此顺其自然。你接纳它，不与它做对抗，然后该干嘛干嘛。有人问我，说我就是没有办法该干嘛干嘛，我就是觉得非常地坐立不安，胸闷，一听到什么声音就会觉得那个声音好像穿透了我，那我该怎么办？我跟他说，那也只能够忍受了。然后马上又有一个问题就是“我忍不了怎么办呢？”这个时候就可能需要考虑用一点药物。
关于控制
控制这个词，在平常时我们总把它作为贬义词用的，比如我说你想控制我。但是在灾难面前，控制是一个褒义词。因为灾难导致失控，社会学层面的失控，会出现暴乱、歹徒的抢劫等等。在武汉，我一例都没听到过。我们这个社会还处在一个高度的可控的状态上，这当然跟我们国家的体制有关系。另外一个控制就是与科学有关的。经过情绪波动之后，我会试图思考一些问题。这也是我自己调节情绪的一种方式——用思考代替情感。我们在做咨询的时候，实际上也是这样一个套路。弗洛伊德说，哪里有情绪的大脑，哪里就有智慧的大脑。
这里所说的智慧，就是用思考来代替情感。科学事关控制，科学的历史就是控制的历史。我们用科学来控制灾难，虽然到目前为止，有些灾难还没有办法完全控制，比如说地震、海啸之类的灾难。我们用医学来控制寿命，医学成就就是人的平均寿命极大地提高了。我们国家最发达的城市之一上海， 1949年的时候人均寿命是40多岁，现在达到了80多岁。政府在各个级别，都有专门的疾病控制机构。这次与疫情有关的就是对疾病的控制。今天看到一个好消息，在这样大规模的社会学层面、科学层面和医学层面的控制之下，疫情已经取得了一个非常重要的成就，武汉市的新确诊病人已经降到100以下，这真的是让人觉得安心多了。大家可以想象一下，后面有多少人在为这个可喜的结果作出他们的贡献。总的来说，人类是在控制自身、控制环境和控制自己的命运方面，朝好的方向发展。关于科学