[白癜风]关注疫情的同时,白癜风患者更应学会调节的健康心理
如今有关新型肺炎的消息铺天盖地 , 令人难免会出现“压力应激反应” , 严重者甚至可能患上焦虑症 。 从而间接地伤害到白癜风患者的身心健康 。
因此 , 白癜风患者除了坚持用药治疗 , 维护心理健康也不能忽视 。
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疫情期间白癜风患者该如何进行心理护理:
1、规律生活是好心情的基础
生活有规律是不可缺失的一步 。 每天保证充足的睡眠 , 健康有规律地生活 , 不仅对身体有益 , 对心情也是有好处的 。 如果患者长期处于熬夜、通宵的环境 , 容易引起身体免疫失衡 , 引发一系列疾病 , 从而阻碍白癜风康复进程 。
2、不要被网络信息包围
【[白癜风]关注疫情的同时,白癜风患者更应学会调节的健康心理】目前多数患者居家时间长 , 被各种网络信息轰炸 , 或多或少会加深焦虑情绪 。 这时候就需要正确分辨 , 不要总在意朋友圈的一些传言 , 多跟进官方媒体所发出的消息;不要被别人的观点牵着走;多与家人耐心讨论 , 多听听不同的看法 , 会让你更理性地面对各种信息 。
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3、学会发泄负面情绪
调节心态的重要一步 , 就是有自我排解的方式 。 “闷久了会憋出病” , 坏心情闷久了同样对健康有很大影响 。 建议大家可以通过:转移注意力 , 向亲友聊天倾诉 , 听音乐 , 运动等行动 , 能适当发泄、梳理好情绪 。
4、需要身边亲友的关怀
关怀也是必不可少的心理护理 , 对于白癜风患者的身边亲友而言 , 给患者足够的自信心和足够的关怀 , 互相鼓励与信任 , 能帮助患者快速走出心理阴影 。
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5、专业医师的护理与疏导
如果患者仍处于焦虑、恐慌的情绪中 , 则应该与主治医师及时联系 。 通过专业医师的指导 , 了解病情的变化 , 帮助梳理个人情绪 , 才能更好地稳固心理健康 。
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