#谷爱凌#谷爱凌疫情期间“变身”教练带动健身谷爱凌|健身|疫情

“大家好，我是谷爱凌，今天我要和大家分享一个所有人在家里都可以做的运动。 ”深蹲、登山、波比跳，开合跳……谷爱凌近期陆续在不同品牌的邀请下分享了自己的日常健身练习，仍是高中生的她“变身”成为“叫醒官”、一周教练以及考官。 “我很喜欢分享，所以不管任何人向我请教我擅长的事情，我都愿意尽自己所能帮助大家。不知道最终能有多少人因为看了我的视频而学会这套动作，但只要因此能帮助到哪怕一个人，我也会很开心。 ”谷爱凌说。

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受时尚杂志社的邀请，谷爱凌录制了一段居家健身视频，视频里谷爱凌轻松演示了50个开合跳、1分钟平板支撑等动作，而在这段8分钟左右的视频中，谷爱凌穿插进行了许多具有个人特色的元素，她自己发明的倒蹬自行车动作，在蹲起时抱着家中的花瓶， “家里有各式各样的东西，都可以拿来使，我以前拿过牛奶、书包、书……”就连家里的猫也“客串”过谷爱凌的健身器材。轻松活泼的聊天，堪称标准的动作示范，由谷爱凌的2020年“教练首秀”得到了许多粉丝的捧场。 “当时他们说希望我能录一段在家锻炼的视频发在网络上，鼓励大家一起在家运动，我觉得这个活动十分有意义。在视频中，我做的就是我在健身锻炼时经常会做的，都是我自己觉得效果最好的动作，也包括锻炼前的热身和锻炼后的拉伸。这些动作学起来都很容易，每个人都可以根据自身情况来决定锻炼的强度，也不需要任何道具，在家里就可以轻松完成。 ”谷爱凌说。
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一个月后，谷爱凌再度应冬运中心的合作平台邀请成为“一周考官及教练” 。在7天的时间里，谷爱凌开设了“谷爱凌健身小课堂” ，陪伴参与者一起涨知识动起来，小课堂包括两部分，第一部分是小知识的问答，第二部分是健身动作教学并讲解动作的好处，如“原地勾腿” ，谷爱凌做视频演示，并介绍这是增强髋关节和膝关节灵活性的动作，同时对改善驼背、含胸等体态也很有帮助。 “希望能够鼓励更多因为疫情原因不能出门的人们，在家也可以坚持运动锻炼，保持积极健康的身体及心理状态。也希望能够通过合作媒体的推广平台，影响到更多人尤其是青少年加入到运动的行列中来。 ”
疫情当前，所有人的学习生活节奏都受到了影响，还是一名高中生的谷爱凌也不例外， “我们学校上个月开始已经停课了，所以我最近一直自己在家学习和运动，偶尔在院子里滑滑板，去公园里跑跑步。 ”为了备战2022年冬奥会，谷爱凌将提前毕业， “如果疫情能得到控制的话，希望学校能够尽早开课，回归正常的学校生活，让我能和朋友们一起度过最后的这段高中时光。 ”