今日惊蛰｜万物醒，做对这三件事一年少生病木偶|老虎|检验|找出

大家好，我是米医生
2021年3月5日16：53：32
我们正式进入惊蛰节气
惊蛰是24节气中
第三个节气
立春-雨水-惊蛰-春分-清明-谷雨
正如《月令·七十二候集解》记载
二月节，万物出乎震
震为雷，故曰惊蛰
是蛰虫惊而出走矣

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冬天
小动物藏起来不吃不喝称为「蛰」
当春风吹皱了河面
吹生了柳芽
一声春雷来袭
惊醒了泥土里冬眠的蛰虫时
称为「惊」
从惊蛰开始
天气转暖，渐有春雷
万物生发，蛰虫出洞
老规矩先来看惊蛰三候
-惊蛰初候桃始华-
天气逐渐转暖
桃花也要开了

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-惊蛰二候仓庚鸣-
仓庚就是黄莺
此时黄莺因感受到春阳之气
而发出清脆悦耳的叫声

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-惊蛰三候鹰化为鸠-
处暑时鹰盘旋在空中开始猎食
但在春天时
鹰会回巢繁殖下一代
这时候天空中取而代之的是鸠
也就是布谷鸟
布谷鸟开始飞出来活动了
“布谷布谷”
提醒人们开始春耕了

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此三候在描述一个什么场景？
人与天地相应
想知道人应该如何养生
首先要仰天观地
惊蛰
地下封藏的阳气开始升发
（蛰虫惊而出洞）
桃花代表地气
桃花开始盛开
天上呢？
鸟儿是最早感受到天气的
仓庚、鹰都代表天气
在肃杀之气很重的秋天里
布谷鸟感受秋气化为凶残的鹰
到了春天
鹰感受到春生之气化为布谷鸟。。。。
古人用此候喻意
惊蛰时刻，春回大地，万物复苏
我们迎来了新的开始
那此时应该如何顺势养生呢？
一，注意「春捂」养阳防风
内经里说春三月此谓发陈
意思是
春天身体升发的时候
旧疾也会跟着从内而外发出来
惊蛰后
冬眠的小动物
小虫子都苏醒了
出洞了
病毒也开始活跃起来
所以
惊蛰也是感冒，发烧
咳嗽流行病高发季
此外，惊蛰是厥阴风木
主风的最后一个节气
此时风邪如强弩之末
再加上今年上半年太阴湿土司天
湿气重，风邪猖狂
湿+风
今年会是湿疹荨麻疹关节病的大年
我们一定要注意「春捂」
保护体内阳气
抵御风邪

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二，饮食上「滋水涵木」注意补肝血
最近很多人留言说多梦
冬天多梦往往与心肾不交有关
春天多梦往往与肝有关
一方面春天肝气偏旺
另一方面肝血不足
血不藏魂
一个人就会魂不守舍
魂飞出去了
就会多梦
惊蛰后
肝气持续生发
如果肝阴肝血不足
阴不制阳（阴拉不住肝阳往上窜）
易怒、入睡难，眩晕
眼睛红，干涩就会更严重
所以这个时候补肝血
养脾胃重不重要？
惊蛰后，适当补肝血，养脾胃
是非常有必要的
补肝血的食物有很多
比如枸杞，桑椹，黑芝麻等等
惊蛰养生第三点
也是最重要的一点——想开点
春主肝，肝主疏泄
这个疏泄背负着的不是三件事
而是五件事
全身气机，脾胃之气，精血津液，胆汁
还有最最重要的一件就是情志
春天的情志病很高发