[健康百科视频]为什么蹲下去再站起来时，会感觉头晕眼花，还站不稳？

相信不少人应该都有这样的经历：蹲了一会后，突然站起身来，这时候整个人会感觉头晕眼花、站还站不稳，不扶着点什么感觉自己就要摔倒了，不过这种现象持续的时间并不长，等过三分钟左右，就会自行缓解。出现这种现象后，很多人会认为这是因为贫血或低血糖等问题造成的，会开始补血补身体。那么，蹲下站起来头晕眼花，到底是不是因为贫血和低血糖呢？不妨来了解下。
为什么蹲下去再站起来，会头晕眼花站不稳？是贫血或低血糖造成的吗？

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蹲下站起来后出现头晕眼花的情况，其实是种正常的生理现象，并不是因为贫血和低血糖造成的。
我们的血液不是固定在某一部位，而是在不停流通的，在蹲着的时候，腿部挤压在一块，腿部的血管会受到压迫，它一受到压迫，血液就无法很好的流通到腿部，这时候腿部是处于缺血的状态的。蹲久了腿麻就是因为腿部缺血造成的。
等到你站起身后，腿部的血管压迫消失了，这个时候身体的血液会集中涌向到腿部，改善腿部缺血的情况。血液集中涌向到腿部后，腿部缺血的情况会得到改善，不过上身尤其是大脑的血液就会变少，这时候大脑会出现缺血的情况。而大脑一缺血就会出现头晕眼花站不稳的情况。等过几十秒或几分钟，血液循环会恢复到常态，这时候头晕眼花的情况消失。

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这种现象的发生，是正常的生理现象，被称之体位性低血压，不是低血糖也不是贫血造成的。
这种现象的发生虽然是正常的，但是还是要有些事项还是要注意，不然有可能会造成危险。要注意的事项有：
首先不能蹲太久，在上厕所的时候，尤其是在外面上厕所的时候，大多都是蹲厕，需要蹲着。很多人在上厕所的时候，喜欢看书看报或看手机，一看就是很长时间，这样蹲的时间就会很长。蹲的时间越长，起身后血液涌向腿部的速度就会越快，量会越多，脑部缺血就会越多，这样会很容易发生危险，真的会使你晕倒。由于上厕所蹲的时间太长发生的晕倒事件，并不在少数，时有发生，所以无论是上厕所的时候还是在其它场景下，一定要注意时间，别蹲太久，以免真的晕倒。

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【[健康百科视频]为什么蹲下去再站起来时，会感觉头晕眼花，还站不稳？】
其次蹲久后想要起身，不要先站起来，你可以先变换下姿势，把一直腿伸直，等20秒后，再缓缓地起身。这样做可以让血液先少部分的涌向腿部，让血液循环变得更加的舒缓，这样你站起来之后，头就不会那么晕了。
还有若你蹲下站起来后，反应特别大，明明没有蹲太长时间，但是头特别晕、眼花得比较厉害，需要好长时间才可以反应过来，这说明你可能有低血糖、贫血、血管问题等，血液循环不是很好，平常要注意调理下身体。
另外若你除了蹲久后站起来会头晕，平常就算不蹲也常常会感觉头晕眼花，两眼前经常模糊，漆黑，时常站不稳，这可就不正常了，出现这种情况多半是脑部血管出现问题所致。一旦出现这种情况，要及时的检查下。
总得来说，蹲久后出现头晕眼花的情况是正常的生理现象，不过这种现象虽然正常，你也要注意蹲的时候不能蹲太久，还有想要起身不晕的那么厉害，起身之前最好先伸展下腿。若是不蹲，也频频的出现头晕眼花的情况，那意味着身体出现问题了，要尽早的检查。