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21天轻断食减肥法：最少瘦15到25斤，看见食谱赶紧收藏！
现在很多小姐姐都是是吃货一枚，都抵不住美食的诱惑，每天都是各种火锅烤肉甜点，几乎是来者不拒，当然狂吃不节制的下场就是身上一堆肥肉了，然而肥肉不可怕，最可怕是很多小姐姐都是不喜欢运动的，那就会导致肥肉越来越多，而减肥就成了很大的难题，今天小编分享给大家一个21天“轻断食”减肥食谱，让你轻松瘦15-25斤
既能享受美味，又能轻松享受美丽！对食谱的合理搭配，帮助身体更好的排毒代谢，是一种自然瘦身的方式
这种减肥法，明星达人们就靠这种方法保持健康自然的身材。
“轻断食”的21天，分为三个阶段：第一阶段（3天）排毒水。1-3天：早餐：白开水，午餐：禁食、大量喝水，晚餐：排毒水

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第二阶段（8天）消脂，早餐前一小时喝一杯排毒水，4-5天：早餐：一根黄瓜，午餐：西红柿一个、生菜若干
晚餐：杂粮粥一碗、一个苹果
6-7天：早餐：一根香蕉，午餐：猕猴桃一个、菠菜若干，晚餐：杂粮粥一碗、蓝莓200g
8-9天：早餐：一根小西红柿200g，午餐：葡萄200g、木耳若干，晚餐：杂粮粥一碗、香蕉1根
10-11天：早餐：一个玉米，午餐：橙子1个、水煮菜心，晚餐：杂粮粥一碗、黄瓜一根

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第三阶段（10天）稳定，早餐前一小时喝一杯白开水，12-14天：早餐：1片面包、1个鸡蛋、1杯低脂牛奶，午餐：1份蔬菜沙拉、1根香蕉，晚餐：排毒水、杂粮粥一碗
15-17天：早餐：1份三明治、200g酸牛奶，午餐：1份水煮菠菜、1份小米稀饭，晚餐：排毒水、杂粮粥一碗
18-21天：早餐：酸奶麦片1碗、5颗冬枣，午餐：1份水煮西兰花、一个猕猴桃，晚餐：排毒水、杂粮粥一碗，喝排毒水是比较关键的，能让身体新陈代谢。
学会这4款水果排毒水，早晚搭配喝不腻！ 1.黄瓜半根+柠檬一个+生姜半个+蜂蜜1勺+水350ml
2.西柚半个+青柠檬半个+薄荷叶5片+蜂蜜1勺+水350ml

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3.猕猴桃半个+葡萄4颗+苹果半个+迷迭香1根+水350ml
4.橙子半个+草莓5颗（没有草莓可以换成冬枣）+柠檬半个+迷迭香1根+水350ml
“轻断食”期间，要严格按照食谱控制自己的饮食
好了这么详细的减肥食谱小编都分享给大家了，小姐姐们赶紧行动起来吧，相信小姐姐们瘦下来了，都能变成小仙女哦！

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【21天轻断食减肥法：最少瘦15到25斤，看见食谱赶紧收藏】好在减肥也不是很难的事情，我后来只是改变了一下饮食，将早晚饭换成吃一种食品，然后坚持下去很快就瘦了下来。现在的我，体重不到105斤，还是瘦下来的感觉好。如果你减肥瘦不下来，可以尝试一下我的方法哦，下面就有的，最后希望所有肥胖的姐妹们，都能够拥有苗条的身材。

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