黑米减肥法,月瘦26斤,亲身经历,真心分享,祝你越瘦越美
【黑米减肥法,月瘦26斤,亲身经历,真心分享,祝你越瘦越美】我们在熬粥的时候都喜欢放上一些黑米,黑米不但在粥的口感上更加香甜软糯,而且还没还有一些人并不知道的是神奇功效呢,比如说减肥,黑米减肥法,月瘦26斤,亲身经历,真心分享,祝你越瘦越美
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食材:黑米,300克,一天三餐足够,还有富余。没有厨房称的看这里,普通的不锈钢碗,大半碗就是300克左右。淘洗干净,我用高压锅,所以不用提前泡,如果你用电饭锅,淘洗干净后提前一夜泡上,黑米不太好煮,记得把泡米水一起煮,保留营养
熬粥,加水是米的三倍。蒸成米饭也可以,我个人喜欢喝粥。黑米不太好煮,选软糯,宝宝食品选项,压力60,煮出来比较烂,口感也比较好。高压锅大概一个小时,煮好后让它自己解压,煮粥时如果手动解压,粥会溢出来堵塞气孔,也不太好清洁,闷一会儿,粥会更软糯。这个减肥方法是只能吃黑米,一天三顿,吃饱为止,但是你也别胡吃海塞的,不限制饮用水,反而要多多喝水,一天六到八杯白开水
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