苹果减肥法三天瘦8斤｜不反弹（含食谱）卷心菜

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苹果减肥法具体食谱怎么吃：
第1天食谱：
早餐：一碗百谷餐+一个苹果
午餐：一个苹果
晚餐：半个苹果+一根水煮玉米
【苹果减肥法三天瘦8斤｜不反弹（含食谱）】第2天食谱：
早餐：一个蛋白+一个苹果
午餐：一个苹果+一杯脱脂牛奶
晚餐：一个苹果+一杯柠檬水
第3天食谱：
早餐：一杯百谷餐+一个苹果
午餐：一个苹果
晚餐：水果蔬菜沙拉：2个苹果+2个小番茄+1个黄瓜+适量青菜，酸奶拌匀
第4天食谱：
早餐：一杯脱脂牛奶+一个苹果+一个蛋白
午餐：一个苹果+水煮鸡胸肉+一个紫薯
晚餐：一根黄瓜+一个苹果+一份水果沙拉

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第5天食谱：
早餐：一碗燕麦+一个苹果
午餐：一个苹果+一小碟清炒蔬菜+一个粗粮馒头
晚餐：一个红薯+一个苹果+一杯酸奶
第6天食谱：
早餐：一杯柠檬原液+一个苹果+一个蛋白
午餐：水煮辣白菜+一小碗粗粮饭+一个苹果
晚餐：一根水煮玉米+一个苹果+一份鸡胸肉
第7天食谱：
早餐：一杯豆浆+一个苹果+一个白煮蛋
午餐：一碗蔬菜沙拉+一根煮玉米+1个苹果
晚餐：一个苹果+一份鸡胸肉
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