葡萄干|睡前嚼几粒葡萄干，坚持半月，好处“会找上你”，早吃早好！睡眠质量|找到你

本文由[名字]作者原创，转载请注明出处。这里的一些文字实在是太好了！图也很好，很有哲理。睡前嚼几粒葡萄干，坚持半月，好处“会找上你”，早吃早好！提到葡萄干，很多人只会认为是一种小零食，并没有觉得它有什么用处。但是实际上，吃葡萄干要远远比吃葡萄更有营养，对人体的好处也更多，葡萄干当中含有的营养成分可以说是葡萄的好几倍，所以肯定是吃葡萄干更好。睡前嚼几粒葡萄干，坚持一周，3大好处会默默找到你！

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葡萄干能促进消化，因为它含有酒石酸这种物质，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品，补血效果一点都不次于红枣。

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葡萄干虽没含有直接助睡眠的成分，但却含有大量的维生素和氨基酸，睡前坚持嚼上几粒，可缓解疲劳，调节情绪，让人放松身心，进而使人快速入睡，缓解睡不着、多梦等症状，提升睡眠质量
【 葡萄干|睡前嚼几粒葡萄干，坚持半月，好处“会找上你”，早吃早好！】
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葡萄干中含有大量的微量元素，晚上睡前嚼上几粒，可清理血液中胆固醇的含量，增强血小板活性，扩张血管，清理血管垃圾，有效防治血栓、高血压等心血管疾病，呵护心血管健康葡萄干你喜欢吃吗？平时你喜欢直接吃，还是泡水呢？你们喜欢吃吗？（图片来源网络）