皱纹|苹果和它一起煮，睡前喝一碗，睡眠香、皱纹消，女人多喝不见老苹果

苹果和它一起煮，睡前喝一碗，睡眠香、皱纹消，女人多喝不见老大家好，我是高级健康管理师，每天按时给大家讲解正确健康常识，带您走向健康生活，今天给大家介绍的是苹果，现在一起来了解一下苹果的健康功效和它的饮食搭配。【 皱纹|苹果和它一起煮，睡前喝一碗，睡眠香、皱纹消，女人多喝不见老】

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社会进步，在大家满足物质生活的基础上，更加追求生活的质量和健康的生活方式。朋友们在一起聊天中越来越多得话题就是如何保养身体。苹果是最常见的也是受到普遍欢迎的水果。苹果的热量低，富含多种人体所需微量元素和维生素，且很容易被人体吸收，有“活水”“全科医生”之美誉。

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常食苹果的人皮肤嫩滑、不干燥，能有效保护心脑血管的健康，经医学研究表明，经常吃苹果的人群比不吃苹果的人群患感冒的几率要低很多，而且苹果最有意思的是无论是便秘人群还是腹泻人群都可以靠吃苹果来缓解症状。现在雾霾天气较多，直接影响人的呼吸系统的健康，常吃苹果可以改善和保护空气污染对人体的影响。

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苹果有“智慧果”的美称，具有补脑养血、增进记忆、宁神安眠作用，另外苹果的香气还有治疗抑郁的作用，医学研究还表明，患有失眠的人在入睡前闻一闻苹果的香气，能比较快速的进入睡眠状态，且对压抑的情绪有缓解作用，让人能保持愉快的心情。

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女性朋友如果想保持容颜年轻，气色红润，睡眠好，可以用苹果和小米、枸杞一同煮粥喝，每天睡前喝一碗，长期坚持你会发现身体的变化。调养身体是一个长期的过程，不能一蹴而就，需要坚持。

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苹果您爱吃吗？（以上图片均来源网络）