手抖个不停，一个简单动作就改善！不知大家在生活中有没有见过一些双手

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不知大家在生活中有没有见过一些双手总是无法稳定、一直轻微抖动的人？明明也不是帕金森，甚至很年轻，但就是一双手颤抖不止，给当事人带来很大的困扰。

在今天的文章中，骨科教授朱瑜琪老师教了一招。这一招简单到让人难以相信它会有什么疗效！然而，效果令人服气——

小曹今年25岁，是一位私营公司的会计，去年上半年来找我看病，我问他怎么了，他说他的手平时会发抖，我让他伸出手看一下，刚一伸平，我就看到他的手开始抖得很厉害，于是我就问他：

“你这个情况出现多长时间了？”“我记得大概十几岁的时候就有这种症状，当时我爸带着我找过医生，医生说是什么特发性震颤，对日常生活没什么影响，就给取了点药，都没太在意，我也就慢慢地习惯了。”

我笑着说：

“这个病确实是很难治，正如你所说，也没什么大碍，你现在怎么想起来治疗了呢？”“现在我看着别人都很正常，心里就不得劲。吃饭的时候，我拿个筷子夹菜都晃得很厉害，前段时间交了个女朋友，正是因为我的手抖跟我分手了，这病不治是不中了。”“这个病虽然难治，但是通过锻炼配合少量药物的治疗，还是能够治愈的。”

他听后像是在无助的黑夜中看到了一线光亮，忙问我方法。我对他说：“其实方法非常简单，那就是经常用力握拳。可能你听了会产生怀疑，但是它对治疗手抖效果真是很好，只是这方法过于普通而不容易让人相信。”

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小曹通过锻炼，两个月后双手明显没有以前抖得那么厉害了，我告诉他，只要坚持进行握拳锻炼，假以时日，这个病就会好的。

以两手用力握拳，能够强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来促进手臂的健康。

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这一个动作，传说是源自“达摩易筋经”，对于强壮身体，颇有实效，据说岳飞曾练过此功法，造就其过人的臂力。

其实我们每个人都会出现手抖的情况，只是大部分人是生理性抖动，幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、情绪激动、恐惧、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。

手抖的病理性因素中最普遍的就是特发性震颤，这种病主要累及上肢和头部。主要表现为做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪紧张、疲劳时手抖更明显，于精神放松或休息时减轻或完全消失，喝酒后症状可减轻，神经系统检查除手抖外无其他异常。

这个病服药可以改善症状，但停药后又会复发，所谓“治标不治本”。

用这个握拳的锻炼方法配合药物治疗，不仅可以使药物的用量减少，而且能够收到更好的效果。

最后告诉大家，这个方法不仅对特发性震颤引起的手抖有用，而且对患有帕金森、甲亢而引起手抖的患者也是很有好处的。

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本文部分内容选自《好身体是这样炼成的》（中国中医药出版社出版，朱瑜琪编著），最终解释权归原作者所有。未经授权，请勿转载！