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河青新闻网讯很多人都习惯于“睡前一盆汤”，来泡泡脚。近年来，随着大家健康意识的提高，泡脚作为一种简单易行的养生方法渐渐流行起来，有的人还喜欢应用各种“泡脚药包”，泡脚真的如此神奇吗？泡的时候应该注意什么？河北省人民医院中医科主任蔡春江、中医师王佳丽提醒，泡脚操作虽简单，但也有些事项需要注意。
泡脚有扶正固卫之效
泡脚亦称足浴，是中医外治法之一。中医认为，春季泡脚，升阳固脱，夏季泡脚，暑湿可祛，秋季泡脚，肺润肠蠕，冬季泡脚，丹田温煦。《内经》曰：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。通过刺激涌泉穴达到养生保健、防病治病的作用。
《黄帝内经》中记载“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。”足三阴经起于足部，足三阳经止于足部。足三阳经和足三阴经循行在双脚交接相汇，足踝以下就有33个穴位，占人体全身穴位数的十分之一，是五脏六腑精气输注、会聚之处。因此，对足进行浸浴，通过经络传达到内脏相关部位，畅通全身气血，调节脏腑功能，达到扶正固卫之效。

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泡脚虽简单这些事情需要注意
器具：泡脚最好选择木桶，保温效果好。注意泡脚桶的清洁，有足癣者，应单独使用浴具。
水温：水量淹过踝关节为宜，水温不要太高，起初温度可以低一些，待足部适应温度后，慢慢加热水，42℃左右为宜。泡完后不要猛然起身，容易发生头晕。
时间：泡脚时长以微微出汗为宜，时间最好选择17时-19时，此时足少阴肾经气血流注最旺，借助足浴刺激肾经气血达到滋养肝肾的作用。注意，饭后半小时不宜泡脚，泡脚时，足部血管扩张，血容量增加，胃部血液供应相对减少，影响胃肠道的消化吸收功能。
按摩：泡脚时或泡脚后可以有意识的揉搓足部的一些穴位，效果更佳。
加料：应用中药泡脚者应咨询医师，根据个人体质辨证开具泡脚处方，如果出现过敏或其他不适症状者，立即停止泡脚，并予对症处理。不清楚自身体质者，最好用清水泡脚。
饮水：泡脚时或泡脚后及时饮用温开水，不仅可以补充水分，而且有利于体内代谢物的排出。

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这些人群不宜泡脚
泡脚并非人人合适，以下人员需谨慎：足部有皮肤病或破溃者；妊娠期、经期女性；严重心脑血管病及肿瘤患者；静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者；严重糖尿病、糖尿病足患者；严重贫血、体虚之人。
文/河青新闻网采访人员王珊
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