饮食习惯|满百岁的国医朱南孙，目前仍出诊，长寿秘诀不吃两物，做两事饮食习惯

随着寿命的普遍提升，我们身边真的不乏百岁老人，但这些老寿星大多需要家人的照顾，当然也有特例，比如今天和大家分享的这位长寿老人不但寿命长久，身体状况较好，而且还能上班，她就是被外界美誉为“送子观音”的国医大师朱南孙老人！

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老人家生于上个世纪20年代初，是全国首批名老中医，也是朱氏妇科的第三代传人，目前仍坚守在工作岗位上，每周有两天活跃在她所在医院的特诊部。朱医生对妇科疾病的治疗有自己独到的见解，经常能看到她边询问病情，边把脉诊治，思维清晰，说话中气十足，视力和记忆力并未因为高龄而退化太多，只见她一边叙述病情，她的学生和助手们边做记录，不知真相的人怎能猜到她已近百岁高龄？

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看着朱老的精神头，和精准的施治技术，让无数人惊奇并唏嘘不已，她早已声名远播，甚至吸引到国外的病人慕名而来，寻求妇科方面的帮助。

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说了这么多，大家是不是对朱老如何保养感到好奇呢？她是医学出身，可能有什么独家保养秘籍？这是很多人的猜测！每次面对大家这样的提问，朱老都会笑盈盈的说：我哪有什么“灵丹妙药”可吃？如果有，也早就拿出来分享给大家了，如果真要说吃什么，我从来不吃保健品、补品，也不吃那些油炸的、鲜香辣的，这算保养秘籍吗？

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虽然朱老没有把个人这些饮食习惯当成长寿秘籍，但在与朱老沟通中，却可以总结出她如此健康长寿的秘密，大家也不妨学学！近百岁国医仍能上班？让人唏嘘！长寿秘诀：不吃两物，坚持做两事朱老的生活习惯真的挺简单，有毅力的话，您也能做到！生活中“不吃两物”：不吃特香的：油炸的、高脂的、香辣的现代人的生活条件好了，人们的口味也变得更加挑剔了！高油、高盐、高糖、辛辣的饮食，满足了人们的口欲，却威胁了人们的健康，这些特别香的食物无不是以油、盐、糖、调料的添加为前提，而这种烹饪手法，却增加了患上心血管疾病的可能。很多人患上三高，与饮食习惯密切相关，重口味的饮食容易增加肥胖，身体代谢不畅，血糖会高，血压也不正常，血脂也往往会超出正常值，整个身体系统处于恶性循环状态，身体也越来越糟糕。

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生活中像朱老这样保持清淡的人有很多，她们也的确大多身体健硕，这种饮食习惯值得推崇，但不是说一口不碰，只要不成为经常性的习惯，对身体就会加分。不吃各种所谓的“补品”作为医生的朱南孙老人虽精通医术，但不会刻意的给自己吃各种补品，她相信是药三分毒，如果不是身体特殊所需，没有必要吃补品或保健品，食物的营养更安全、更放心。

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朱老在接受媒体采访时，爆料自己的儿子从国外带回的西洋参自己会保持食用，主要因为她认为西洋参滋阴补气，适合四季食用，属于药食同源的天然食材。很多人家庭条件好，会去选择各种宣传有神奇功效的营养品、补品、保健品，让一些不明真相的人食用之后，不但耗费了金钱，也不明白这些高价买来的东西是否适合自己的体质，吃了不但不能达到健体强身的功效，反而有时可能导致增加肝肾代谢负担，对健康不利。

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朱老坦言：至今未有一个保养品、保健品能够在医学上证明可以对抗癌症，所以不要随意倾听广告之词，随意食用以此健体强身。所以，想获得健康，营养从饮食中获取是最靠谱的。生活中坚持做两事：常运动人是活物，越动越有活力，正所谓“流水不腐、户枢不蠹”，运动的身体才健康！那些长寿的老人大多腿脚灵活，能够活动自如，在运动、活动中会促进血液循环，增加心肺功能，促进新陈代谢，对身体有百益。

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朱老一直热衷运动，年轻的时候喜欢玩棒球、打篮球，现在年事已高，但她仍然相信动起来就能产生生命活力。这大概就是其近百岁高龄仍然出诊工作的原因吧！朱老除了喜欢体育运动以外，还是个文体方面的活跃分子，喜欢吹口琴、演奏扬琴、跳舞、唱戏，爱好广泛，这些能让身体动起来的方式让朱老看起来总是比她的实际年龄年轻很多。然而，我们周围的很多人，不但体力劳动较少，而且没有主动运动的意识和习惯，不是久坐就是久坐，长此以往，肥胖、脂肪肝来了，心肺功能得不到锻炼，肌肉越来越不发达，身体就会处于恶性循环状态，这样怎能长寿？

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保持开心有钱要开心，没钱也要开心，因为不开心患病的机会就会大！现代社会竞争激烈，人们的生活成本较高，所以很多人压力大，负面情绪笼罩，对免疫系统会造成较大的摧毁作用，有相关资料研究表明，近90?疾病是由应激系统被激发所引起或间接导致的。

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朱老教授就女性疾病表达了自己的观点：为何当今患乳腺增生的的女性那么多？和当代女性负面情绪太多、压力太大，整日不开心有关，女性的保养不在于吃多少保养品，而在于个人的心情，心情好了，身体就不易生病！

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朱老认为，哪怕到了一定年龄，也不要与社会脱轨，应接触不同领域的人，了解他们的思想、价值观、兴趣等，对自己或许有所启发和感悟，让自己无论境遇如何，放松下来，保持好心情，这就是自我保养的秘诀。的确如此，朱老说到也做到了，哪怕她年事已高，也经常参加单位活动，和年轻人谈笑风生，甚至和年轻人探讨手机游戏，这种心态难道不是让她保持长寿的秘诀吗？

【 饮食习惯|满百岁的国医朱南孙，目前仍出诊，长寿秘诀不吃两物，做两事】
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好了，朱南孙国医的长寿经验和大家分享到这，您周围也有长寿老人吗？她们是如何保养的？您了解的话，欢迎在下方评论区和大家分享哦！感谢您的阅读，希望您也能养成良好的生活习惯，做到上面的两不吃，两坚持，成为一个健康长寿的人！