烹饪|最近早餐好简单，几样食物就搞定，7天不重样，家人都爱吃 |

这一组早餐很简单，最近蟹姐家的早餐都特别简单，早上起来看看冰箱，收拾几样东西就成了，很省事儿，倒也吃得很舒服。其实啊，想要早餐吃好还不用花很多时间，是需要我们准备一些可以快速搞定的食物，只有准备充足了，早餐才能随手就准备好。看看这7天的早餐，留心看主食，家里备一些类似的食物就是了。或者买或者做，只要记得准备，再忙也能吃上美味的早餐。
早餐一：蔬菜蛋炒饭、煮玉米、冲调豆浆、拌黄瓜。

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最近早餐喜欢吃蛋炒饭，简单省事儿，有鸡蛋有蔬菜有米饭，营养很很全面。蛋炒饭的蛋可以拌在米里面也可以单独炒，不论怎么样，鸡蛋同米饭炒在一起，大多数孩子也不会拒绝，营养自然就更丰富了。蔬菜的种类可以很丰富，实在没有新鲜蔬菜，冷冻玉米粒豌豆粒加上胡萝卜也是非常美味的搭配。
水煮玉米是粗粮，这个季节玉米上市，多吃几次吧，早上起来先把玉米下锅煮上，再去忙其它食物，很简单也很方便。
豆浆我是用豆浆粉冲的，烧一壶热水，直接把豆浆粉冲了就成，可以换成奶粉，山药粉，麦片都可以，都属于快手汤类。拌黄瓜不用说了吧，洗，切，加生抽和芝麻油就成了。
早餐二：肉包子、豌豆糊或者牛奶、咸蛋、拌西红柿。

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肉包子需要提前准备，像我们这种天天泡在厨房里的人来说，早上起来蒸包子也没有问题，但对大多数朋友来说，早上起来蒸包子是不可能的。还是要提前蒸好，冻在冰箱中，吃的时候就很方便了，包子的做法我主页里面有，可以去看看。实在不行，买点包子也可以啊。
豌豆糊的做法也特别简单，属于咸汤类，洋葱切碎大蒜切碎，用一点儿油煸香，接着倒水下豌豆煮熟，加一些牛奶用料理机打成糊就可以了，调味用盐和黑胡椒碎，开胃好喝。悄悄告诉您，超香。
咸蛋可以一次性多煮一些或者直接买即食的，上桌就能吃。西红柿成块，放一点儿白糖就可以吃了。只要一点点白糖就成，别加多了。
早餐三：蔬菜鸡蛋蒸饺、山药糊、苹果。

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这个蒸饺特别大，看着来跟包子一样，薄薄的一层面皮包着用胡萝卜、鸡蛋、包菜、粉丝、槐花做成的馅，超级鲜美。蒸饺皮用烫面面团， 300克面粉加180克开水揉成光滑的面团，醒一醒，分成小份，擀成饺子皮，包上馅料，上笼蒸15分钟就可以了。
山药糊是用山药粉冲出来的，烧一锅开水，把山药粉冲进去拌均匀就可以了，放一把枸杞，香香的很好喝。
早餐四：杂粮馒头、咸蛋、牛奶。

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杂粮馒头配咸蛋，也是很好吃的，杂粮馒头可以买到，也可以自己动手蒸，利用晚上的碎片时间蒸一锅就可以了。热一杯牛奶，这一餐也很棒呢。主要是很省事儿。
早餐五：热干面、咸蛋、牛奶。

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热干面是网上买的，只用自己烧水把面煮了，挤上各种酱料拌一拌就可以吃， 10分钟可以完成，浓浓的芝麻酱香，超好吃。最爱咸蛋吃得多，因为我一次煮了好多，吃着比较方便。换成白煮蛋或者鸡蛋汤也很好，因为热干面本身就是咸的，再搭配咸蛋有点太咸了。但热干面的营养不全面，配个蛋还是有必要的。分页标题
早餐六：蛋饼、肉末炒青菜、牛奶。

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蛋饼卷肉末青菜，吃起来非常好。蛋饼的做法很简单， 100克面粉150克水一个或者两个鸡蛋拌成面糊，用平底锅煎成饼子就成了。青菜同肉末一起炒，营养和味道都不错。牛奶倒入奶锅中热一下，或者直接用微波或者直接喝常温的，都很省事。
早餐七：蔬菜鸡蛋炒米粉、牛奶、苹果。

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蔬菜鸡蛋炒米粉，同蔬菜鸡蛋面、蔬菜鸡蛋炒饭是一类的食物，家常好吃也很好做，米粉按照说明泡软或者煮软，炒锅倒油先炒鸡蛋，再炒配菜，下入米粉翻炒并调味，最后将蛋碎回锅，拌炒均匀就可以了。配上牛奶和苹果，也是很舒服的吃法。
多说几句：
早餐的水果我没有特别写出来，建议早餐配上水果，不需要很多，经常吃吃挺好的，蔬菜和水果各有优劣，不能相互替代。 #早餐#咸蛋#蔬菜收藏
早餐二：肉包子、豌豆糊或者牛奶、咸蛋、拌西红柿。
肉包子需要提前准备，像我们这种天天泡在厨房里的人来说，早上起来蒸包子也没有问题，但对大多数朋友来说，早上起来蒸包子是不可能的。还是要提前蒸好，冻在冰箱中，吃的时候就很方便了，包子的做法我主页里面有，可以去看看。实在不行，买点包子也可以啊。
豌豆糊的做法也特别简单，属于咸汤类，洋葱切碎大蒜切碎，用一点儿油煸香，接着倒水下豌豆煮熟，加一些牛奶用料理机打成糊就可以了，调味用盐和黑胡椒碎，开胃好喝。悄悄告诉您，超香。
咸蛋可以一次性多煮一些或者直接买即食的，上桌就能吃。西红柿成块，放一点儿白糖就可以吃了。只要一点点白糖就成，别加多了。
早餐三：蔬菜鸡蛋蒸饺、山药糊、苹果。
这个蒸饺特别大，看着来跟包子一样，薄薄的一层面皮包着用胡萝卜、鸡蛋、包菜、粉丝、槐花做成的馅，超级鲜美。蒸饺皮用烫面面团， 300克面粉加180克开水揉成光滑的面团，醒一醒，分成小份，擀成饺子皮，包上馅料，上笼蒸15分钟就可以了。
山药糊是用山药粉冲出来的，烧一锅开水，把山药粉冲进去拌均匀就可以了，放一把枸杞，香香的很好喝。
早餐四：杂粮馒头、咸蛋、牛奶。
杂粮馒头配咸蛋，也是很好吃的，杂粮馒头可以买到，也可以自己动手蒸，利用晚上的碎片时间蒸一锅就可以了。热一杯牛奶，这一餐也很棒呢。主要是很省事儿。
早餐五：热干面、咸蛋、牛奶。
热干面是网上买的，只用自己烧水把面煮了，挤上各种酱料拌一拌就可以吃， 10分钟可以完成，浓浓的芝麻酱香，超好吃。最爱咸蛋吃得多，因为我一次煮了好多，吃着比较方便。换成白煮蛋或者鸡蛋汤也很好，因为热干面本身就是咸的，再搭配咸蛋有点太咸了。但热干面的营养不全面，配个蛋还是有必要的。
早餐六：蛋饼、肉末炒青菜、牛奶。
蛋饼卷肉末青菜，吃起来非常好。蛋饼的做法很简单， 100克面粉150克水一个或者两个鸡蛋拌成面糊，用平底锅煎成饼子就成了。青菜同肉末一起炒，营养和味道都不错。牛奶倒入奶锅中热一下，或者直接用微波或者直接喝常温的，都很省事。
早餐七：蔬菜鸡蛋炒米粉、牛奶、苹果。
蔬菜鸡蛋炒米粉，同蔬菜鸡蛋面、蔬菜鸡蛋炒饭是一类的食物，家常好吃也很好做，米粉按照说明泡软或者煮软，炒锅倒油先炒鸡蛋，再炒配菜，下入米粉翻炒并调味，最后将蛋碎回锅，拌炒均匀就可以了。配上牛奶和苹果，也是很舒服的吃法。分页标题
多说几句：
【烹饪|最近早餐好简单，几样食物就搞定，7天不重样，家人都爱吃】早餐的水果我没有特别写出来，建议早餐配上水果，不需要很多，经常吃吃挺好的，蔬菜和水果各有优劣，不能相互替代。