不吃早餐危害真的很大有人拿生命在做实验于人体来说非常非常的重要

早餐对于人体来说非常非常的重要，大家都知道不吃早餐会损害身体。

为了验证不吃早餐的危害，就有一位外国专家亲自上阵做了一个不吃早餐的实验

到底是谁这么无聊，做了这个实验呢？这个人叫妮可·克兰西。

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妮可·克兰西做了一个试验，突然停一周早餐，并观察身体和体重的变化，结果让人大吃一惊。

1.饥饿难忍

禁食后胃提出了强烈抗议，挨饿的滋味特别难受。由于身体缺乏能量、血糖水平降低，妮可不仅感觉头痛，而且脾气暴躁、心烦意乱。

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2.晨练更费劲

空着肚子跑步，既跑不快又跑不远。平常能跑步90分钟，不吃早餐时最多只能坚持70分钟。

大部分时间是在“走路”或者“拖着脚前行”，“快走”都谈不上，极大影响了妮可锻炼的效果。

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3.健忘、效率低

没有早餐提供的能量补给，妮可感觉自己尚未睡醒，脑袋都是迷糊的。工作效率、语言能力和记忆力也都不如平时。

妮可忘记了本该带到会议上的论文，花费20分钟寻找一份文件。开车回家的路上，一周两次错过高速公路出口。

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4.午餐吃更多，晚餐没胃口

午餐时间还没到，妮可就感觉疲饿交加，健康饮食的意识全然抛到九霄云外。

午餐时不知不觉吃得更多，并且吃了大量奶酪、奶油和沙拉酱等油腻食物。到了下午，还不停地吃坚果、饼干、巧克力等零食。

为了打起精神，她不得不喝下更多含咖啡因的饮料。中餐及下午零食吃太多，到了晚饭时间，她一点也不饿。即使吃晚餐，也吃得很少。

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5.晚上睡不好

晚餐过迟意味着上床就寝时间比正常情况至少推迟2小时。好不容易上床后，妮可却难以入睡，可能是白天摄入了太多的含糖食物和含咖啡因饮料。

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6.体重未减轻

有说法称，不吃早餐有助于减肥。但一周下来，妮可的体重既没减也没增。早餐不吃，午餐狂吃，晚餐少吃，可能是她体重不变的原因。

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一周试验结束，妮可又回到正常吃早餐的饮食模式，身体也因此重新充满了活力。

以上这就是妮可用“生命”为我们得出的结论，虽然说得好像太夸张了点，但是不吃早餐确实会日积月累的损耗我们的身体，尤其是内脏器官。

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所以不管你有什么借口，太忙、太赖都不能够成为不吃早餐的理由。

如果实在没有时间，想要和杯子多温存一会儿，何不试试简单快捷又营养丰富的燕麦片呢？

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燕麦片可是现在早餐界的网红明星，含有丰富的膳食纤维，蛋白质含量也很高，同时还能补充钙、铁、锌、硒、铜、锰等矿物质，以及各种维生素。

适合早上时间紧张的都市白领上班族，以及追求身材和健康生活的健身人群。

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