血管堵了如何自救？身体这些感觉都是血管堵塞症状！血管堵了怎么自救？身体这些感觉都是血

血管堵了怎么自救？身体这些感觉都是血管阻塞症状！现在的生活节奏越来越快，身体亚健康问题也越来越杰出，在我国，35~44岁的人群，冠心病发病率3年内，增幅会剧增到30.3%；45~55岁的人群，冠心病发病率会剧增到21%；而两者最终的逝世几率会暴增到111%，这是一个十分恐怖的数字，意味着心脑血管疾病，将会比癌症还要来的恐怖，可称之为第一杀手。

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人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒畅：动脉血管赋有生机，血管口径大，管壁润滑、柔软，弹性好，运送血液的才能也最强。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，构成好像黄色小米粥样的斑块，一朝一夕，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。

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这些血管阻塞症状你有吗？

1、在情绪压抑，过于较真；

2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食物；

3、不愿运动；

4、每天吸烟支数乘以年纪超越400；

5、爬楼梯时胸痛；

6、手脚发凉；

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7、有麻木感；

8、记性大，常常顾此失彼；

9、血压升高；

10、胆固醇或血糖升高；

12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等

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那么，血管阻塞怎么自救？

①少吃盐。因为高盐饮食会使得血液变粘稠，一起损害血管，简单呈现高血压。因此，主张单日摄盐量不超6克。

②少吃肉。能下降血液中甘油三酯，胆固醇的含量，从源头上减少血管中的脂质，可避免血管构成动脉粥样硬化。

③不抽烟，因尼古丁/焦油能影响血液中的脂肪代谢，引起血管脂质堆积，并产生血管阻塞硬化。

④不熬夜，熬夜使人体分泌肾上腺素增多，血管缩短减慢，加重血液黏稠，引发血管阻塞。

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老年人能够常常漫步，打太极，跳广场舞等，也能够敲揉小腿手臂，抖腿，甩手等，年轻人则能够打球，跑步，健身等。人坚持一定的运动量，能够影响体内的脂质代谢，进而促进血管扩张，改进血流，增强心肌供氧。一起能增强血液中纤维蛋白溶解活性，可防血凝，对改进血液循环，坚持血管通畅有利。