胖起来，真要“命”！世界卫生组织教你如何有效减肥，胖星人速来( 四 )
吃多了也会加重肝脏负担，引发疾病。
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少吃含糖量高的食物★（傻大方小编特别标注了此处）
同样对于超重、肥胖人群而言，可远观而不可食之的还有蛋糕、糖果等一系列甜度满分的零食。
甜食的升糖指数很高，进入体内能够被迅速吸收，使血糖在短时间内升高，刺激胰岛素大量分泌，脂肪也因此囤积。★（傻大方小编特别标注了此处）
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多用蒸、煮、炖等方法★（傻大方小编特别标注了此处）
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