测量办法：★（傻大方小编特别标注了此处）

使用体脂秤等专业仪器

搞明白了怎样才算肥胖，

下一步就是：如何健康地减肥。

五花八门的减肥路数，

到底哪种才能用，才有用？

不慌，来听听世界卫生组织的专家怎么说，

这可能是世界上最权威的减肥法则！

WHO教你如何减轻肥胖负担★（傻大方小编特别标注了此处）

1★（傻大方小编特别标注了此处）

限制来自总脂肪和糖的能量摄入★（傻大方小编特别标注了此处）

少吃藏油的食物★（傻大方小编特别标注了此处）

你是否也对炸鸡、薯片、烤串、泡面等等美食欲罢不能？想要摆脱肥胖身材，就当机立断地疏远它们吧。

油腻食物中含有大量的脂肪，吃得太多热量无法消耗，容易导致多余的热量囤积在体内转化为脂肪，引发肥胖。★（傻大方小编特别标注了此处）