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生活中很多人有晚吃晚餐的习惯，甚至还有的人把晚餐当宵夜吃，但这样的习惯容易对我们的身体造成危害。根据相关资料表示，我们进食晚餐最好的时间是在六点到七点，并且超过了八点以后最好不要进食任何东西，否则，进食的食物可能会得不到充分的消化，这不仅不利于我们很好地进入睡眠，而且容易导致肥胖或者其他健康问题。

2、注意荤素搭配：☆（傻大方资讯添加的标记）

我们很多人会有偏食的习惯，或者有的人会为了减肥而不吃肉类，但这些行为都是不正确的。晚餐想要吃得更加健康，就需要注意好晚餐的荤素搭配，主要是偏向素食并搭配少量荤食。另外，我们应该尽量地多食用新鲜蔬菜以摄入健康有益的植物纤维与维生素，帮助我们平衡一整天的饮食营养结构。