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学学大鹏展翅

看电视时，不妨见缝插针地学一学大鹏展翅：双脚分开与肩同宽，然后缓慢地弯腰至

90

°，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开。这个动作可以帮你增加颈椎部肌肉的韧性。

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选个好枕头

中间低，两端高的“元宝形”枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。对于颈椎不好的人来说，放弃过度柔软的弹簧床吧，木板床、棕绷床才是最佳的选择。

• “双脚发麻”别大意 或由颈椎病、脉管炎等引起
• 给你一个锻炼前臂的理由，不要被人捏疼后才知道前臂有多重要
• 病是吃出来的，油炸食品的危害，到底对身体有多大影响？
• 很多人说颈椎病不能枕枕头，到底对不对？
• 高血压比你想象中更可怕！被你忽略的并发症，严重可致命
• 可怕！你的体重一出生就被设定了？！泉州人别再想着减肥了！！！
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