3.全麦食品：

比起精米精面，其实坚持吃全麦食物更可以让人保持年轻，由于全麦食品富含小麦胚和麸皮，所以是纤维素的极佳来源，而且不含脂肪，热量极低，还含有大量人体所必须的营养素，如B族维生素、维生素E以及其他含量丰富的微量元素等等，可以帮助女性减肥、美容，还能预防闭经。

想要保持年轻或者想减肥的女士，建议可以早起后吃上几片全麦面包，喝一杯黑豆豆浆，长期坚持对女性身体很有好处。

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抗衰老其实并不难，常吃养颜食物，还要养成良好的生活习惯，每天注意保证睡眠时间，早睡早起，适度运动，合理膳食，预防提前闭经、养好卵巢更年轻！

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