几乎大部分女人“毕生”的事业都是减肥和抗衰老，减肥要靠“管住嘴、迈开腿”，抗衰老其实简单许多，很多食物都可以帮助我们延缓衰老。不爱老的女人，会常吃这3种食物，天然滋补养肤、滋养卵巢、防止提前闭经。

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1.黑豆：

女人更容易出现体虚乏力的状况。中医认为：“黑豆乃肾之谷”，所以肾气不足的女性可以适当吃些黑豆来补肾气，有能有效缓解因肾气不足导致的白带异常、腰膝酸软等症状。而且黑豆皮中富含花青素，可以帮助清除体内的自由基，养颜还美容。黑豆中富含植物雌激素，可以有效滋养卵巢，不仅能延缓衰老还能预防提前闭经。

养生乌发黑豆粥：黑豆、黑芝麻、核桃、百合、薏米、小米、大米、生姜两片、红糖适量。把材料准备好，并洗干净。放进电饭煲，加入适量的水，用煲粥功能，煲至米开花，加入适量红糖即可。

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