快停止！你无意间的这些日常习惯正在摧毁你的健康( 三 ) 好看的皮囊千篇一律

2.熬夜

睡眠对每个人来说，都非常重要，自然规律要求一个人一生的睡眠时间平均达到三分之一。熬夜会对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。

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首先熬夜会严重伤肝，其次是会导致记忆力衰退，经常熬夜也会导致耳聋、耳鸣，增加猝死的风险，使得免疫力下降，易致肥胖。

建议：

要想保证生活质量，大家就必须得克服掉熬夜的坏习惯，尤其现在年轻人正是事业拼搏的黄金年龄，压力也相对繁重，每天的睡眠时间最好是8-10小时。所以，需要合理规划时间，减少不必要的娱乐，早点休息。

3.空腹跑步

在说了熬夜不吃早餐的群体，那么就有这么群认识到了健康问题的人，喜欢锻炼的人。但是有些人为了锻炼身体，却使用了一些错误的方法，比如会使用跑步的形式来强身健体。虽然跑步没什么不好，但若是空腹跑步却是有很多坏处。