但是如果经常不吃早餐，不仅会营养不良、体质虚弱，还会注意力不集中，工作没法专心，也提不起做事的兴趣。不吃早饭还会造成大脑能量供应不足，导致大脑反应迟缓，从而跟不上工作进度，时间已久可能就经常绩效业绩不达标导致失业的可能性增加！

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而对于不吃早餐这一点就起到连锁反应，像早上空腹一直到中午就会很饿，导致中午吃得很饱，这样饥一顿饱一顿，时间久了就易患胃病。现在得胃病的发生人群年轻化越来越高，一是因为爱在路边摊买，食品卫生得不到保障；再就是因为吃饭不规律了，大家可千万要注意。

建议：

面对早餐这一点，要首先把危害性深入到内心。同时养成早睡早起的习惯，与时间赛跑，早睡十分钟，早上就会有十分钟的时间可以吃早餐。这是一个持久战，不要在去透支自己的健康了，一定要下定决心去做！

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