越做深蹲腿越粗,一个姿势帮你矫正错误的深蹲,练出大长腿、小翘( 二 )

3.深蹲有助于消化

深蹲训练有助于提高人体体液在身体的循环流动,有助于体内废弃物的清除和营养物质的供给,这将促进人体有规律的排便。

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4.深蹲练习可以随时随地练起来

做深蹲你可以不用去健身房,也不用购买任何健身设备,哪怕是再忙的人都可以挤出时间来做深蹲。

5.深蹲可以改善你的身体姿势

深蹲练习在提高身体力量的基础上,它可以更好的帮你在坐、站立、行走等日常生活、工作中保持良好的体姿。深蹲同样也可以加强背部肌肉,这将改善久坐一族因坐在椅子上太久导致的背部疼痛。

6.深蹲可以平衡身体激素水平

深蹲训练不仅可以燃烧更多的热量,同样还可以促进人体激素的分泌,有睾丸激素和生长激素。在训练中,会促进人体DHEA(脱氢表雄甾酮)的分泌。DHEA可是好东西,它是一个了不起的荷尔蒙。主要功能有: